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Correr es un deporte que gana constantemente adeptos con el objetivo de iniciarse en una vida sana c...
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Fortalece los músculos, el corazón y los pulmones para correr mejor. Si tomas prestado un ejercicio ...
Seguramente no sea la primera vez que lees la palabra core y es que, afortunadamente, cada vez va ga...
Apuesta por los entrenamientos diferentes, pero hazlo como es debido. 1. EL ÁNGULO CORPORAL: Inclína...
Elongar tus isquiotibiales es un ejercicio eficaz para ayudarte en la recuperación, así como también...
Trabaja tu faja muscular con estos ejercicios. La experiencia dicta que en muchas ocasiones la mejor...
Como muchos ya conocen, el TRX es un accesorio que nos permite llevar a cabo un entrenamiento con nu...
Si te gusta correr o si piensas en empezar a correr, deberías tener en cuenta la importancia de un c...
Si quieres aumentar tu a toda velocidad, tómate con calma lo de levantar peso. Se ha comprobado trab...
Podemos estar de acuerdo en la importancia de la actividad física para nuestra salud, además de la e...
Realiza las repeticiones indicadas de cada movimiento, descansa durante 60 segundos y repite el circ...
Realiza este estiramiento de un minuto dos o tres veces al día en cualquier cuando sientas el cuello...
La realización de los ejercicios pliométricos resulta una manera muy diferente y divertida de entren...
¿Quién no daría lo que fuera por tener una "fórmula mágica" que evitara esas molestas lesiones y eso...
Porque si crees que para correr bien un maratón sólo necesitas acumular kilómetros y kilómetros, pue...
Los músculos de la parte anterior del muslo soportan la articulación de la rodilla, absorben la ener...
Un TRX es, prácticamente, el equivalente a un gimnasio portátil, pues esta herramienta permite traba...
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Hace unas semanas te traíamos una rutina de cuatro días para mejorar fuerza y estética y también te ...
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Después de un día duro corriendo o una competición, puedes estar tentado a sentarte o tumbarte a des...
Sigue estos consejos y seguirás cómodo pese al termómetro en aumento. Ahora que llega el buen tiempo...
Cuando el plan de entrenamiento nos invita a hacer cuestas, y cuando éstas son bastante duras o nume...
Es muy importante, al hacer abdominales, que todas las partes de nuestro cuerpo que intervienen en e...
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Mediante un ejercicio averiguarás si lo tienes que ejercitar más. Hacer abdominales está bien p...
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Pliometría, el entrenamiento de fuerza más natural. La pliometría es una técnica de entrenamien...
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Aunque siempre ha sido utilizado, el entrenamiento en suspensión ha resurgido como un medio interesa...
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Una forma de entrenamiento es usar el ritmo cardíaco para saber cuando estas corriendo muy rápido o muy lento. Los corredores que se entrenan de esta manera seleccionan un ritmo cardíaco objetivo, normalmente entre el 60 y 80 por ciento de su ritmo cardíaco máximo, o bien el objetivo específico
No dejes que las fiestas te pasen por encima. Para conseguirlo disfrutando de la buena mesa, no hacen falta muchos sacrificios. Te mostramos los mejores consejos para que disfrutes de las fiestas sin remordimientos. • 1. Cinco comidas al día. No te saltes una comida porque vayas a cenar bien
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