Los estiramientos cumplen un papel fundamental en nuestra preparación física aportando a los músculo...
1. TÉCNICA DE CARRERA: Para ser un corredor más eficiente es imprescindible tener una buena técnica ...
Correr es un deporte que gana constantemente adeptos con el objetivo de iniciarse en una vida sana c...
Entrena tus abdominales con los pies en el suelo y mejorarás como corredor. Las viejas costumbres so...
Cuando el plan de entrenamiento nos invita a hacer cuestas, y cuando éstas son bastante duras o nume...
Los aductores pueden desequilibrar las fuerzas de tus piernas. Son los encargados de estabilizar las...
Ubicamos una gran señal de "NO PASAR" frente a la situación postural que nunca deberíamos practicar....
El corredor de maratones no solo debe fijarse en hacer buenos entrenamientos largos. Los entrenamien...
Dale la vuelta a tu entrenamiento de la zona media y mejora tu core con estos 10 ejercicios. A estas...
Seguramente no sea la primera vez que lees la palabra core y es que, afortunadamente, cada vez va ga...
Fortalece los músculos, el corazón y los pulmones para correr mejor. Si tomas prestado un ejercicio ...
Una de las claves del éxito en el mundo del corredor. DESPEGA EL PIE: A) Con frecuencia se discute s...
Trabaja tu faja muscular con estos ejercicios. La experiencia dicta que en muchas ocasiones la mejor...
Elongar tus isquiotibiales es un ejercicio eficaz para ayudarte en la recuperación, así como también...
Apuesta por los entrenamientos diferentes, pero hazlo como es debido. 1. EL ÁNGULO CORPORAL: Inclína...
Como muchos ya conocen, el TRX es un accesorio que nos permite llevar a cabo un entrenamiento con nu...
La realización de los ejercicios pliométricos resulta una manera muy diferente y divertida de entren...
Realiza las repeticiones indicadas de cada movimiento, descansa durante 60 segundos y repite el circ...
Realiza este estiramiento de un minuto dos o tres veces al día en cualquier cuando sientas el cuello...
Porque si crees que para correr bien un maratón sólo necesitas acumular kilómetros y kilómetros, pue...
Hace unas semanas te traíamos una rutina de cuatro días para mejorar fuerza y estética y también te ...
Los músculos de la parte anterior del muslo soportan la articulación de la rodilla, absorben la ener...
Si te gusta correr o si piensas en empezar a correr, deberías tener en cuenta la importancia de un c...
Si quieres aumentar tu a toda velocidad, tómate con calma lo de levantar peso. Se ha comprobado trab...
¿Quién no daría lo que fuera por tener una "fórmula mágica" que evitara esas molestas lesiones y eso...
Un corredor efectivo no hace movimientos improductivos como pueden ser las oscilaciones laterales de...
Requiere muy poco esfuerzo y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. Todos hemos visto...
El TRX es un buen compañero de entrenamiento para runners. Lo habrás oído mencionar, lo habrás visto...
Press de banca, sentadilla, peso muerto y buenos días. Estos cuatro ejercicios clásicos para desarro...
Sigue estos consejos y seguirás cómodo pese al termómetro en aumento. Ahora que llega el buen tiempo...
Hay mucha gente en el mundo del fitness y el culturismo que cree que los entrenamientos de resistenc...
Es muy importante, al hacer abdominales, que todas las partes de nuestro cuerpo que intervienen en e...
Después de un día duro corriendo o una competición, puedes estar tentado a sentarte o tumbarte a des...
Si quieres conseguir una buena técnica de zancada, empieza por mantener una correcta posición de la ...
La técnica es básica. Un error en ejecución lo puedes pagar en forma de lesión. Es imprescindib...
Los estiramientos aumentan la irrigación en el músculo, haciendo que se relaje, aumentando la circul...
Los estiramientos dinámicos son ejercicios que se realizan a través de movimientos lentos, suaves y ...
Seguro que a todos los que estamos inmersos en este maravilloso mundo del atletismo y más concretame...
Un pinchazo de dolor que aparece sin avisar. Vas corriendo, feliz de la vida y, de repente, un relám...
Las condiciones de calor no hacen que se cancele un evento internacional. ¿Sabes por qué? Porque exi...
La propiocepción y el entrenamiento propioceptivo son importantes no solo a nivel deportivo, sino pa...
“Corre más, corre mejor” parece ser el mantra de muchos ambiciosos corredores. Y aunque es verdad qu...
El bosu (acrónimo de 'both side up') es una de las herramientas más completas por la polivalenc...
No dejes que las bajas temperaturas estropeen tu entrenamiento. A más de un corredor le pasa que con...
Un TRX es, prácticamente, el equivalente a un gimnasio portátil, pues esta herramienta permite traba...
Mediante un ejercicio averiguarás si lo tienes que ejercitar más. Hacer abdominales está bien p...
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Llega el invierno y el frío se hace presente de nuevo en tus entrenamientos. Te damos unos consejos ...
Suponen una parte básica del entrenamiento para los que entrenan con la ambición de mejorar sus marc...
La técnica de carrera es una parte del entrenamiento demasiado olvidada e infravalorada. Aquí os pre...
La primera medida es aplicar vaselina sobre las zonas de roce, antes de correr y competir. Es una medida muy necesaria cuando el clima hace que sudemos más. También hay geles y cremas de caléndula que evitan el picor o escozor,
Cuando el calor aprieta tenemos que tener mucho cuidado cuando hacemos deporte. El golpe de calor es un problema realmente grave que los deportistas debemos tener muy en cuenta a la hora de entrenar con altas temperaturas. Se trata de una disfunción multiorgánica que se produce por un fracaso de los mecanismos termorreguladores, lo que
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