1. TÉCNICA DE CARRERA: Para ser un corredor más eficiente es imprescindible tener una buena técnica ...
Cuando el plan de entrenamiento nos invita a hacer cuestas, y cuando éstas son bastante duras o nume...
Correr es un deporte que gana constantemente adeptos con el objetivo de iniciarse en una vida sana c...
Entrena tus abdominales con los pies en el suelo y mejorarás como corredor. Las viejas costumbres so...
Ubicamos una gran señal de "NO PASAR" frente a la situación postural que nunca deberíamos practicar....
Una de las claves del éxito en el mundo del corredor. DESPEGA EL PIE: A) Con frecuencia se discute s...
El corredor de maratones no solo debe fijarse en hacer buenos entrenamientos largos. Los entrenamien...
Los aductores pueden desequilibrar las fuerzas de tus piernas. Son los encargados de estabilizar las...
Dale la vuelta a tu entrenamiento de la zona media y mejora tu core con estos 10 ejercicios. A estas...
Fortalece los músculos, el corazón y los pulmones para correr mejor. Si tomas prestado un ejercicio ...
Seguramente no sea la primera vez que lees la palabra core y es que, afortunadamente, cada vez va ga...
Apuesta por los entrenamientos diferentes, pero hazlo como es debido. 1. EL ÁNGULO CORPORAL: Inclína...
Trabaja tu faja muscular con estos ejercicios. La experiencia dicta que en muchas ocasiones la mejor...
Elongar tus isquiotibiales es un ejercicio eficaz para ayudarte en la recuperación, así como también...
Como muchos ya conocen, el TRX es un accesorio que nos permite llevar a cabo un entrenamiento con nu...
La realización de los ejercicios pliométricos resulta una manera muy diferente y divertida de entren...
Si te gusta correr o si piensas en empezar a correr, deberías tener en cuenta la importancia de un c...
Realiza este estiramiento de un minuto dos o tres veces al día en cualquier cuando sientas el cuello...
¿Quién no daría lo que fuera por tener una "fórmula mágica" que evitara esas molestas lesiones y eso...
Realiza las repeticiones indicadas de cada movimiento, descansa durante 60 segundos y repite el circ...
Podemos estar de acuerdo en la importancia de la actividad física para nuestra salud, además de la e...
Los músculos de la parte anterior del muslo soportan la articulación de la rodilla, absorben la ener...
Porque si crees que para correr bien un maratón sólo necesitas acumular kilómetros y kilómetros, pue...
Hace unas semanas te traíamos una rutina de cuatro días para mejorar fuerza y estética y también te ...
Si quieres aumentar tu a toda velocidad, tómate con calma lo de levantar peso. Se ha comprobado trab...
Un corredor efectivo no hace movimientos improductivos como pueden ser las oscilaciones laterales de...
Requiere muy poco esfuerzo y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. Todos hemos visto...
Press de banca, sentadilla, peso muerto y buenos días. Estos cuatro ejercicios clásicos para desarro...
El TRX es un buen compañero de entrenamiento para runners. Lo habrás oído mencionar, lo habrás visto...
Es muy importante, al hacer abdominales, que todas las partes de nuestro cuerpo que intervienen en e...
Sigue estos consejos y seguirás cómodo pese al termómetro en aumento. Ahora que llega el buen tiempo...
Hay mucha gente en el mundo del fitness y el culturismo que cree que los entrenamientos de resistenc...
Después de un día duro corriendo o una competición, puedes estar tentado a sentarte o tumbarte a des...
Si quieres conseguir una buena técnica de zancada, empieza por mantener una correcta posición de la ...
La técnica es básica. Un error en ejecución lo puedes pagar en forma de lesión. Es imprescindib...
Los estiramientos aumentan la irrigación en el músculo, haciendo que se relaje, aumentando la circul...
Seguro que a todos los que estamos inmersos en este maravilloso mundo del atletismo y más concretame...
Los estiramientos dinámicos son ejercicios que se realizan a través de movimientos lentos, suaves y ...
Las condiciones de calor no hacen que se cancele un evento internacional. ¿Sabes por qué? Porque exi...
Un TRX es, prácticamente, el equivalente a un gimnasio portátil, pues esta herramienta permite traba...
Un pinchazo de dolor que aparece sin avisar. Vas corriendo, feliz de la vida y, de repente, un relám...
La propiocepción y el entrenamiento propioceptivo son importantes no solo a nivel deportivo, sino pa...
“Corre más, corre mejor” parece ser el mantra de muchos ambiciosos corredores. Y aunque es verdad qu...
El bosu (acrónimo de 'both side up') es una de las herramientas más completas por la polivalenc...
La técnica de carrera es una parte del entrenamiento demasiado olvidada e infravalorada. Aquí os pre...
No dejes que las bajas temperaturas estropeen tu entrenamiento. A más de un corredor le pasa que con...
Llega el invierno y el frío se hace presente de nuevo en tus entrenamientos. Te damos unos consejos ...
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Te damos una decena de consejos para que entres en calor mientras acumulas zancadas. Correr con las ...
Aunque siempre ha sido utilizado, el entrenamiento en suspensión ha resurgido como un medio interesa...
La primera medida es aplicar vaselina sobre las zonas de roce, antes de correr y competir. Es una medida muy necesaria cuando el clima hace que sudemos más. También hay geles y cremas de caléndula que evitan el picor o escozor,
Cuando el calor aprieta tenemos que tener mucho cuidado cuando hacemos deporte. El golpe de calor es un problema realmente grave que los deportistas debemos tener muy en cuenta a la hora de entrenar con altas temperaturas. Se trata de una disfunción multiorgánica que se produce por un fracaso de los mecanismos termorreguladores, lo que
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