Nutrición
Sunday, 20 May 2018

Core: Ejercicios para una espalda y unos abdominales fuertes

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TRX para principiantes: un circuito completo para comenzar a entrenar

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Seis ejercicios para mejorar la simetría

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Cómo trabajar la fuerza para correr más rápido

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Estiramientos, el mejor "antilesiones"

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Utiliza el TRX para mejorar tu carrera

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Propiocepción: Ejercicios de tobillo, rodilla y cadera

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No dejes que las bajas temperaturas estropeen tu entrenamiento. A más de un corredor le pasa que con...

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Agarrá ritmo, cuando sea y el tiempo que quieras, y consigue cualquier objetivo. Probablemente la fo...

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Alimentación para corredores

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Uno de los principales beneficios de comer es que los alimentos nos suministran energía para nuestras actividades y correr es una de las que requiere más energía si la comparamos con otros deportes.


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¿Que es y de que nos sirve el Ácido Fólico?

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folico¿Sabes qué es el ácido folico? ¿Para que es necesario? El ácido fólico es necesario para el crecimiento y la regeneración de las células, la formación de los glóbulos blancos y rojos de la sangre. También se le conoce como vitamina B9 y es un elemento vital en la etapa


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Nuevas ventajas del chocolate

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chocolateLos 'adictos' al chocolate están de enhorabuena, un estudio elaborado por expertos ha llegado a la conclusión que el consumo controlado de chocolate negro puede tener efectos beneficiosos en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Media barrita de chocolate por semana mantiene a raya el riesgo de ataque al corazón. Sin


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Conseguir una buena forma física y salud mental. Un estudio realizado por la compañía holandesa TomTom ha concluido que los principales objetivos o motivaciones de los runners tienen una estrecha relación con la consecución de una buena forma física y salud mental. Además, también han asegurado que pocos corredores consideran que


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Adelgaza comiendo lo msimo

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Si has hecho un entrenamiento largo o muy intenso, te recomendamos seguir estos consejos para recuperarte de forma rápida. Te atreviste con esa marcha de tres horas y ahora desfalleces. Pues ponte en acción para recuperar tus niveles desde el primer momento. Es probable que hayas perdido algo de peso.


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