Entrenamiento
Monday, 24 June 2019

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Estiramientos: plan de entrenamiento excéntrico para mejorar la flexibilidad

Olvídate de los clásicos estiramientos. Hay un plan de entrenamiento basado en ejercicios excéntrico...

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Ejercicios para potenciar tus lumbares

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Tres entrenamientos con escaleras para aumentar el rendimiento

Fortalece los músculos, el corazón y los pulmones para correr mejor. Si tomas prestado un ejercicio ...

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Mejora sin límites con el funcional training

Trabaja tu faja muscular con estos ejercicios. La experiencia dicta que en muchas ocasiones la mejor...

Te explicamos como elongar correctamente los Isquiotibiales

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Siete normas de oro del TRX

Apuesta por los entrenamientos diferentes, pero hazlo como es debido. 1. EL ÁNGULO CORPORAL: Inclína...

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Si te gusta correr o si piensas en empezar a correr, deberías tener en cuenta la importancia de un c...

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¿Quién no daría lo que fuera por tener una "fórmula mágica" que evitara esas molestas lesiones y eso...

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Los cuatro principios para estirar correctamente

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Fortaleciendo todo: Ejercicios de tobillo, rodilla y cadera

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Como entrenar con BOSU: Ejercicios de Fuerza, Cardio y Flexibilidad

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Ejercicios TRX para todo el cuerpo: rutina básica

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Musculación VS Cardio ¿son amigos o enemigos?

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Todo lo que necesitas saber sobre las cuestas

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La base para hacer abdominales

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Ejercita la cadera para fortalecer la rodilla

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Ubicamos una gran señal de "NO PASAR" frente a la situación postural que nunca deberíamos practicar. Te mostramos la forma correcta de ejecutar cada ejercicio abdominal. Si alguien nos sujeta las extremidades, facilitamos al psoas iliaco la posibilidad


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5 claves para ganar calidad de carrera

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clavesCorrer bien no sólo es una cuestión de esfuerzo, también lo es de mentalidad y de costumbre. La posición correcta, la actitud ante el entrenamiento o saber elegir el material son piedras angulares de nuestro deporte ¿Qué inclinación tendría que poner en la cinta de correr para simular el esfuerzo


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Fortaleciendo tu core estás Preveniendo lesiones

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Seguramente no sea la primera vez que lees la palabra core y es que, afortunadamente, cada vez va ganando terreno y más importancia en el mundo del deporte, especialmente del running. El trabajo de core esconde tras de sí multitud de beneficios para la práctica deportiva que deberías conocer e incorporar en tus entrenamientos diarios.


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Consejos para corredores principiantes

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principianteCorrer se ha convertido en una forma de ocio para muchas personas. Encuentran con este ejercicio un efecto positivo para su salud. Normalmente esta es la primera causa, al principio corren por diversión, para reducir el estrés y para estar en forma. Para muchos es una forma de aliviar el


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Planificación Invernal

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Llegan las bajas temperaturas, el viento y las lluvias suelen boicotear nuestros entrenos…aunque a veces no pueden lograr quebrar la voluntad de los corredores más fanáticos o de los más voluntariosos, a ellos nada los detiene! Para algunos  entrenadores la planificación puede ser un plan anual o doble


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Los mejores Consejos de cara al maratón

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mbaCuando se acerca la gran cita, empiezan a surgir las grandes dudas, y, con ellas, los grandes miedos. Una cosa te podemos asegurar: cuando se ha luchado tanto en cada entrenamiento y se ha sufrido para alcanzar esa meta, lo mejor es relajarse, cerrar los ojos y disfrutar del día


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variacionesModifica tu rutina y mejora como corredor. Introducir modificaciones en tu rutina puede convertirte en un corredor más rápido, más fuerte y más motivado. Muchos corredores se centran en una rutina y raramente la cambian. Y eso está bien; sólo salir por la puerta puede proporcionar una sensación de logro 


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