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Entrena tus abdominales con los pies en el suelo y mejorarás como corredor. Las viejas costumbres so...
Ubicamos una gran señal de "NO PASAR" frente a la situación postural que nunca deberíamos practicar....
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Fortalece los músculos, el corazón y los pulmones para correr mejor. Si tomas prestado un ejercicio ...
Seguramente no sea la primera vez que lees la palabra core y es que, afortunadamente, cada vez va ga...
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Trabaja tu faja muscular con estos ejercicios. La experiencia dicta que en muchas ocasiones la mejor...
Elongar tus isquiotibiales es un ejercicio eficaz para ayudarte en la recuperación, así como también...
Como muchos ya conocen, el TRX es un accesorio que nos permite llevar a cabo un entrenamiento con nu...
La realización de los ejercicios pliométricos resulta una manera muy diferente y divertida de entren...
Si te gusta correr o si piensas en empezar a correr, deberías tener en cuenta la importancia de un c...
Realiza este estiramiento de un minuto dos o tres veces al día en cualquier cuando sientas el cuello...
¿Quién no daría lo que fuera por tener una "fórmula mágica" que evitara esas molestas lesiones y eso...
Realiza las repeticiones indicadas de cada movimiento, descansa durante 60 segundos y repite el circ...
Los músculos de la parte anterior del muslo soportan la articulación de la rodilla, absorben la ener...
Porque si crees que para correr bien un maratón sólo necesitas acumular kilómetros y kilómetros, pue...
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Si quieres aumentar tu a toda velocidad, tómate con calma lo de levantar peso. Se ha comprobado trab...
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Requiere muy poco esfuerzo y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. Todos hemos visto...
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Es muy importante, al hacer abdominales, que todas las partes de nuestro cuerpo que intervienen en e...
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La técnica es básica. Un error en ejecución lo puedes pagar en forma de lesión. Es imprescindib...
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Seguro que a todos los que estamos inmersos en este maravilloso mundo del atletismo y más concretame...
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Un pinchazo de dolor que aparece sin avisar. Vas corriendo, feliz de la vida y, de repente, un relám...
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Aunque siempre ha sido utilizado, el entrenamiento en suspensión ha resurgido como un medio interesa...
La propiocepción y el entrenamiento propioceptivo son importantes no solo a nivel deportivo, sino para el desempeño de la vida cotidiana.
En este vídeo te enseñamos qué es la propiocepción y cómo entrenarla, mejorarla y sacar provecho como corredor a través de una serie de ejercicios que aumentan su complejidad progresivamente:
Fuente: Foro Atletismo
Artículos Entrenamiento Fortaleciendo todo: Ejercicios de tobillo, rodilla y cadera
