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Dale la vuelta a tu entrenamiento de la zona media y mejora tu core con estos 10 ejercicios. A estas...
Fortalece los músculos, el corazón y los pulmones para correr mejor. Si tomas prestado un ejercicio ...
Seguramente no sea la primera vez que lees la palabra core y es que, afortunadamente, cada vez va ga...
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Elongar tus isquiotibiales es un ejercicio eficaz para ayudarte en la recuperación, así como también...
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Como muchos ya conocen, el TRX es un accesorio que nos permite llevar a cabo un entrenamiento con nu...
Si te gusta correr o si piensas en empezar a correr, deberías tener en cuenta la importancia de un c...
Podemos estar de acuerdo en la importancia de la actividad física para nuestra salud, además de la e...
Si quieres aumentar tu a toda velocidad, tómate con calma lo de levantar peso. Se ha comprobado trab...
Realiza las repeticiones indicadas de cada movimiento, descansa durante 60 segundos y repite el circ...
Realiza este estiramiento de un minuto dos o tres veces al día en cualquier cuando sientas el cuello...
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¿Quién no daría lo que fuera por tener una "fórmula mágica" que evitara esas molestas lesiones y eso...
Porque si crees que para correr bien un maratón sólo necesitas acumular kilómetros y kilómetros, pue...
Un TRX es, prácticamente, el equivalente a un gimnasio portátil, pues esta herramienta permite traba...
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Requiere muy poco esfuerzo y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. Todos hemos visto...
Después de un día duro corriendo o una competición, puedes estar tentado a sentarte o tumbarte a des...
Cuando el plan de entrenamiento nos invita a hacer cuestas, y cuando éstas son bastante duras o nume...
Sigue estos consejos y seguirás cómodo pese al termómetro en aumento. Ahora que llega el buen tiempo...
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Pliometría, el entrenamiento de fuerza más natural. La pliometría es una técnica de entrenamien...
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Aunque siempre ha sido utilizado, el entrenamiento en suspensión ha resurgido como un medio interesa...
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Llega el invierno y el frío se hace presente de nuevo en tus entrenamientos. Te damos unos consejos ...
La propiocepción y el entrenamiento propioceptivo son importantes no solo a nivel deportivo, sino para el desempeño de la vida cotidiana.
En este vídeo te enseñamos qué es la propiocepción y cómo entrenarla, mejorarla y sacar provecho como corredor a través de una serie de ejercicios que aumentan su complejidad progresivamente:
Fuente: Foro Atletismo
Artículos Entrenamiento Fortaleciendo todo: Ejercicios de tobillo, rodilla y cadera
