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Como muchos ya conocen, el TRX es un accesorio que nos permite llevar a cabo un entrenamiento con nu...
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Los músculos de la parte anterior del muslo soportan la articulación de la rodilla, absorben la ener...
Realiza las repeticiones indicadas de cada movimiento, descansa durante 60 segundos y repite el circ...
Si quieres aumentar tu a toda velocidad, tómate con calma lo de levantar peso. Se ha comprobado trab...
Realiza este estiramiento de un minuto dos o tres veces al día en cualquier cuando sientas el cuello...
Aunque siempre ha sido utilizado, el entrenamiento en suspensión ha resurgido como un medio interesa...
Requiere muy poco esfuerzo y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. Todos hemos visto...
Porque si crees que para correr bien un maratón sólo necesitas acumular kilómetros y kilómetros, pue...
¿Quién no daría lo que fuera por tener una "fórmula mágica" que evitara esas molestas lesiones y eso...
El TRX es un buen compañero de entrenamiento para runners. Lo habrás oído mencionar, lo habrás visto...
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Hace unas semanas te traíamos una rutina de cuatro días para mejorar fuerza y estética y también te ...
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“Corre más, corre mejor” parece ser el mantra de muchos ambiciosos corredores. Y aunque es verdad qu...
Un pinchazo de dolor que aparece sin avisar. Vas corriendo, feliz de la vida y, de repente, un relám...
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Cuando el plan de entrenamiento nos invita a hacer cuestas, y cuando éstas son bastante duras o nume...
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Llega el invierno y el frío se hace presente de nuevo en tus entrenamientos. Te damos unos consejos ...
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Para convertirnos en un buen corredor, el trabajo físico que realicemos no puede reducirse única y e...
No son tan grandes como los potentes cuádriceps e isquiotibiales, pero desempeñan una función esenci...
El ejercicio al aire libre pueden hacer maravillas en nuestro cuerpo y por supuesto en nuestra mente...
El número de pulsaciones que se rebaja en un minuto determina en qué grado se está entrenando correc...
Agarrá ritmo, cuando sea y el tiempo que quieras, y consigue cualquier objetivo. Probablemente la fo...
La propiocepción y el entrenamiento propioceptivo son importantes no solo a nivel deportivo, sino para el desempeño de la vida cotidiana.
En este vídeo te enseñamos qué es la propiocepción y cómo entrenarla, mejorarla y sacar provecho como corredor a través de una serie de ejercicios que aumentan su complejidad progresivamente:
Fuente: Foro Atletismo
Artículos Entrenamiento Propiocepción: Ejercicios de tobillo, rodilla y cadera
