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Thursday, 18 October 2018

Elongación para tus abdominales

Podemos estar de acuerdo en la importancia de la actividad física para nuestra salud, además de la e...

Mejora tus prestaciones con el funcional training

Trabaja tu faja muscular con estos ejercicios. La experiencia dicta que en muchas ocasiones la mejor...

Cómo elongar tus isquiotibiales

Elongar tus isquiotibiales es un ejercicio eficaz para ayudarte en la recuperación, así como también...

Siete normas de oro del TRX

Apuesta por los entrenamientos diferentes, pero hazlo como es debido. 1. EL ÁNGULO CORPORAL: Inclína...

TRX para principiantes: un circuito completo para comenzar a entrenar

Como muchos ya conocen, el TRX es un accesorio que nos permite llevar a cabo un entrenamiento con nu...

Core: Ejercicios para una espalda y unos abdominales fuertes

Si te gusta correr o si piensas en empezar a correr, deberías tener en cuenta la importancia de un c...

Seis ejercicios para mejorar la simetría

Realiza las repeticiones indicadas de cada movimiento, descansa durante 60 segundos y repite el circ...

Cómo trabajar la fuerza para correr más rápido

Si quieres aumentar tu a toda velocidad, tómate con calma lo de levantar peso. Se ha comprobado trab...

Aprende a estirar tus cuádriceps

Los músculos de la parte anterior del muslo soportan la articulación de la rodilla, absorben la ener...

Velocidad tambien para el maratón

Porque si crees que para correr bien un maratón sólo necesitas acumular kilómetros y kilómetros, pue...

Estira tu cuello en unos minutos

Realiza este estiramiento de un minuto dos o tres veces al día en cualquier cuando sientas el cuello...

Utiliza el TRX para mejorar tu carrera

El TRX es un buen compañero de entrenamiento para runners. Lo habrás oído mencionar, lo habrás visto...

8 ejercicios con TRX para trabajar todo el cuerpo

Aunque siempre ha sido utilizado, el entrenamiento en suspensión ha resurgido como un medio interesa...

Rutina de fuerza especial para corredores

Hace unas semanas te traíamos una rutina de cuatro días para mejorar fuerza y estética y también te ...

El ABC de los abdominales

Es muy importante, al hacer abdominales, que todas las partes de nuestro cuerpo que intervienen en e...

Los cuatro básicos del gimnasio que trabajan todo el cuerpo

Press de banca, sentadilla, peso muerto y buenos días. Estos cuatro ejercicios clásicos para desarro...

Propiocepción: Ejercicios de tobillo, rodilla y cadera

La propiocepción y el entrenamiento propioceptivo son importantes no solo a nivel deportivo, sino pa...

Estiramientos, el mejor "antilesiones"

¿Quién no daría lo que fuera por tener una "fórmula mágica" que evitara esas molestas lesiones y eso...

Cinco consejos para entrenar Pliometría

La realización de los ejercicios pliométricos resulta una manera muy diferente y divertida de entren...

Ejercicios TRX para todo el cuerpo: rutina básica

Un TRX es, prácticamente, el equivalente a un gimnasio portátil, pues esta herramienta permite traba...

Las claves del fartlek

Seguro que a todos los que estamos inmersos en este maravilloso mundo del atletismo y más concretame...

¿Sabés entrenar técnica de carrera?

Requiere muy poco esfuerzo y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. Todos hemos visto...

5 razones por las que el bodyweight mejora tu rendimiento al correr

“Corre más, corre mejor” parece ser el mantra de muchos ambiciosos corredores. Y aunque es verdad qu...

Siete estiramientos dinámicos para calentar

Los estiramientos dinámicos son ejercicios que se realizan a través de movimientos lentos, suaves y ...

Abdominales: ¿Por qué, cómo y cuántas?

La técnica es básica. Un error en ejecución lo puedes pagar en forma de lesión. Es imprescindib...

Estiramientos que te ayudan a mejorar la técnica de carrera

Un corredor efectivo no hace movimientos improductivos como pueden ser las oscilaciones laterales de...

Cinco estiramientos para facilitar la recuperación

Después de un día duro corriendo o una competición, puedes estar tentado a sentarte o tumbarte a des...

Como entrenar con BOSU: Ejercicios de Fuerza, Cardio y Flexibilidad

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5 reglas de oro para entrenar con calor

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Ejercicios para potenciar tus lumbares

Cuando el plan de entrenamiento nos invita a hacer cuestas, y cuando éstas son bastante duras o nume...

Comprueba el estado de tu core

Mediante un ejercicio averiguarás si lo tienes que ejercitar más. Hacer abdominales está bien p...

Mejora tu técnica de carrera

Si quieres conseguir una buena técnica de zancada, empieza por mantener una correcta posición de la ...

Saltos pliométricos: Ejercicios de fuerza

Pliometría, el entrenamiento de fuerza más natural. La pliometría es una técnica de entrenamien...

Entrenamiento de cardio y musculación: ¿amigos o enemigos?

Hay mucha gente en el mundo del fitness y el culturismo que cree que los entrenamientos de resistenc...

8 ejercicios de TRX para mejorar la técnica de carrera

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Adáptate al Calor

Las condiciones de calor no hacen que se cancele un evento internacional. ¿Sabes por qué? Porque exi...

Los cuatro principios para estirar correctamente

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Entrena cambios de ritmo para conseguir tus objetivos

Agarrá ritmo, cuando sea y el tiempo que quieras, y consigue cualquier objetivo. Probablemente la fo...

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Fecha Competencia Distanccia Lugar Más info
05-mar 5k Mujeres Vte. Lopez 5km Vte. Lopez -
11-mar Media de Mendoza 21km - 10km Mendoza -
24-mar Women Night Run 5km Vte. Lopez -
25-mar Circuito Estaciones Otoño 10km - 5km Puerto Madero -
07-abr Caminata Urbana Caminata Palermo -
15-abr Armenia Corre 10km - 3km Vte. Lopez -
22-abr NatGeo Buenos Aires 10km - 5km - 1km Palermo -
22-abr NatGeo Córdoba 10km - 5km - 1km Córdoba -
22-abr Maratón de Medoza 42km - 21km - 10km - 4km Mendoza -
30-abr Reerun Team Race 2x10km - 4x5km Puerto Madero -
30-abr Asic Golden run 21km - 10km Palermo -
13-may 15k NB 15km Rosario -
03-jun Media de Rosario 21km - 10km Rosario -
10-jun Media de La Plata 21km La Plata -
17-jun BsAs Run 15km Palermo -
24-jun 30k NB 30km Buenos Aires -
24-jun Circuito Estaciones Invierno 10km - 5km Vte. Lopez -
01-jul Club Banco Provincia 10km Vte. Lopez -
09-jul 9k Independencia 9km Puerto Madero -
08-sep Night Run - Vte. Lopez -
05-ago 15k NB 15km Buenos Aires -
09-sep Carrera Gendarmería Nacional 10km - 3km Costanera Sur -
16-sep Dog Run - Palermo -
16-sep Carrera Verde   Puerto Madero -
23-sep Bimbo Energy Race 10km Vte. Lopez -
30-sep Circuito Estaciones Primavera Circuito Estaciones Primavera Puerto Madero -
21-oct Country Race - Lobos -
27-oct Halloween Run - Vte. Lopez -
28-oct Hospital Italiano 10km - 3km Vte. Lopez -
04-nov Bravus Race Obstáculos Vte. Lopez -
11-nov 10k La Plata 10km La Plata -
17-nov Nocturna Buenos Aires 8km - 3km Puerto Madero -
24-nov La Nación Corre 8km Vte. Lopez -
16-dic Circuito Estaciones Verano 10km - 5km Palermo -
31-dic San Silvestre 8km Obelisco -

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