Club de Running.com
Saturday, 19 January 2019

Ejercicios para potenciar tus lumbares

Cuando el plan de entrenamiento nos invita a hacer cuestas, y cuando éstas son bastante duras o nume...

Las 5 claves para mejorar tu velocidad

1. TÉCNICA DE CARRERA: Para ser un corredor más eficiente es imprescindible tener una buena técnica ...

Seis consejos para ganar potencia para correr

Correr es un deporte que gana constantemente adeptos con el objetivo de iniciarse en una vida sana c...

Ejercitá tus abdominales de pie

Entrena tus abdominales con los pies en el suelo y mejorarás como corredor. Las viejas costumbres so...

Mejora tu velocidad, potencia y eficiencia con estas series

El corredor de maratones no solo debe fijarse en hacer buenos entrenamientos largos. Los entrenamien...

Abdominales: Movimientos prohibidos

Ubicamos una gran señal de "NO PASAR" frente a la situación postural que nunca deberíamos practicar....

Los elementos de una buena técnica de carrera

Una de las claves del éxito en el mundo del corredor. DESPEGA EL PIE: A) Con frecuencia se discute s...

Te contamos como elongar los aductores

Los aductores pueden desequilibrar las fuerzas de tus piernas. Son los encargados de estabilizar las...

Core vertical: la forma de potenciar tu rendimiento

Dale la vuelta a tu entrenamiento de la zona media y mejora tu core con estos 10 ejercicios. A estas...

Tres entrenamientos con escaleras para aumentar el rendimiento

Fortalece los músculos, el corazón y los pulmones para correr mejor. Si tomas prestado un ejercicio ...

Fortaleciendo tu core estás Preveniendo lesiones

Seguramente no sea la primera vez que lees la palabra core y es que, afortunadamente, cada vez va ga...

Siete normas de oro del TRX

Apuesta por los entrenamientos diferentes, pero hazlo como es debido. 1. EL ÁNGULO CORPORAL: Inclína...

Mejora tus prestaciones con el funcional training

Trabaja tu faja muscular con estos ejercicios. La experiencia dicta que en muchas ocasiones la mejor...

Te explicamos como elongar correctamente los Isquiotibiales

Elongar tus isquiotibiales es un ejercicio eficaz para ayudarte en la recuperación, así como también...

Core: Ejercicios para una espalda y unos abdominales fuertes

Si te gusta correr o si piensas en empezar a correr, deberías tener en cuenta la importancia de un c...

TRX para principiantes: un circuito completo para comenzar a entrenar

Como muchos ya conocen, el TRX es un accesorio que nos permite llevar a cabo un entrenamiento con nu...

Estira tu cuello en unos minutos

Realiza este estiramiento de un minuto dos o tres veces al día en cualquier cuando sientas el cuello...

Cinco consejos para entrenar Pliometría

La realización de los ejercicios pliométricos resulta una manera muy diferente y divertida de entren...

Elongación para tus abdominales

Podemos estar de acuerdo en la importancia de la actividad física para nuestra salud, además de la e...

Estiramientos, el mejor "antilesiones"

¿Quién no daría lo que fuera por tener una "fórmula mágica" que evitara esas molestas lesiones y eso...

Seis ejercicios para mejorar la simetría

Realiza las repeticiones indicadas de cada movimiento, descansa durante 60 segundos y repite el circ...

Así es la manera correcta de estirar tus cuádriceps

Los músculos de la parte anterior del muslo soportan la articulación de la rodilla, absorben la ener...

Velocidad tambien para preparar maratón

Porque si crees que para correr bien un maratón sólo necesitas acumular kilómetros y kilómetros, pue...

Rutina de fuerza especial para corredores

Hace unas semanas te traíamos una rutina de cuatro días para mejorar fuerza y estética y también te ...

Cómo trabajar la fuerza para correr más rápido

Si quieres aumentar tu a toda velocidad, tómate con calma lo de levantar peso. Se ha comprobado trab...

Estiramientos que te ayudan a mejorar la técnica de carrera

Un corredor efectivo no hace movimientos improductivos como pueden ser las oscilaciones laterales de...

¿Sabés entrenar técnica de carrera?

Requiere muy poco esfuerzo y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. Todos hemos visto...

Los cuatro básicos del gimnasio que trabajan todo el cuerpo

Press de banca, sentadilla, peso muerto y buenos días. Estos cuatro ejercicios clásicos para desarro...

TRX para mejorar tu carrera

El TRX es un buen compañero de entrenamiento para runners. Lo habrás oído mencionar, lo habrás visto...

La base para hacer abdominales

Es muy importante, al hacer abdominales, que todas las partes de nuestro cuerpo que intervienen en e...

5 reglas de oro para entrenar con calor

Sigue estos consejos y seguirás cómodo pese al termómetro en aumento. Ahora que llega el buen tiempo...

Ejercicios TRX para todo el cuerpo: rutina básica

Un TRX es, prácticamente, el equivalente a un gimnasio portátil, pues esta herramienta permite traba...

Cinco estiramientos para facilitar la recuperación

Después de un día duro corriendo o una competición, puedes estar tentado a sentarte o tumbarte a des...

Entrenamiento de cardio y musculación: ¿amigos o enemigos?

Hay mucha gente en el mundo del fitness y el culturismo que cree que los entrenamientos de resistenc...

Mejora tu técnica de carrera

Si quieres conseguir una buena técnica de zancada, empieza por mantener una correcta posición de la ...

Abdominales: ¿Por qué, cómo y cuántas?

La técnica es básica. Un error en ejecución lo puedes pagar en forma de lesión. Es imprescindib...

Los cuatro principios para estirar correctamente

Los estiramientos aumentan la irrigación en el músculo, haciendo que se relaje, aumentando la circul...

Fartlek: La clave para que mejores

Seguro que a todos los que estamos inmersos en este maravilloso mundo del atletismo y más concretame...

8 ejercicios de TRX para mejorar la técnica de carrera

La técnica de carrera es una parte del entrenamiento demasiado olvidada e infravalorada. Aquí os pre...

Siete estiramientos dinámicos para calentar

Los estiramientos dinámicos son ejercicios que se realizan a través de movimientos lentos, suaves y ...

Fortaleciendo todo: Ejercicios de tobillo, rodilla y cadera

La propiocepción y el entrenamiento propioceptivo son importantes no solo a nivel deportivo, sino pa...

Adáptate al Calor

Las condiciones de calor no hacen que se cancele un evento internacional. ¿Sabes por qué? Porque exi...

Cómo evitar y superar los calambres

Un pinchazo de dolor que aparece sin avisar. Vas corriendo, feliz de la vida y, de repente, un relám...

Entrenamiento con tu propio peso: Los beneficios para correr

“Corre más, corre mejor” parece ser el mantra de muchos ambiciosos corredores. Y aunque es verdad qu...

Seis ejercicios básicos de core para hacer en casa

El core es un conjunto de músculos que comprende los abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteo...

Como entrenar con BOSU: Ejercicios de Fuerza, Cardio y Flexibilidad

El bosu (acrónimo de 'both side up') es una de las herramientas más completas por la polivalenc...

Consejos para luchar contra el frío

Llega el invierno y el frío se hace presente de nuevo en tus entrenamientos. Te damos unos consejos ...

8 ejercicios con TRX para trabajar todo el cuerpo

Aunque siempre ha sido utilizado, el entrenamiento en suspensión ha resurgido como un medio interesa...

Estiramientos para el tren superior del corredor

La llamada cintura escapular, constituida por las articulaciones del hombro, complementa a la más po...

Entrenamiento: a correr con frío

No dejes que las bajas temperaturas estropeen tu entrenamiento. A más de un corredor le pasa que con...

Resultados Carrera Ser 5K para las chicas

E-mail Imprimir PDF

serEn el día de ayer más de 4000 mujeres se dieron lugar en Puerto Madero para disputar la competencia Ser 5k, lo que significó una verdadera fiesta. Resultó ganadora la atleta Evelyn Baez con una marca correspondiente de 18m 36s. A continuación pueden acceder a las la clasificaciones completas .


Leer más...

24-Mar 5k de la Mujer y 10k de Morón

E-mail Imprimir PDF

calendarioEste domingo se realizárán dos competencias, una en Puerto Madero en honor al día de la Mujer, y otra en Morón por la memoria la verdad y la justicia. Las mismas ser realizarán sobre un trazado de 5km y 10km respectivamente y a continuación pueden encontrar toda la info detallada:


Leer más...

Maratón de Los Ángeles

E-mail Imprimir PDF

laLos kenianos Erick Mose y Julius Keter hicieron el 1-2 el pasado domingo 17 de marzo en el Maratón ASICS de Los Ángeles en el que Aleksandra Duliba, de Bielorrusia, se llevó el primer lugar en la rama femenil en esta popular competencia que, en su vigésimo octava edición,  reunió


Leer más...

Lanzamiento Maratón A Pampa Traviesa 2013

E-mail Imprimir PDF

lapampaSe realizó el lanzamiento oficial del Maratón Internacional “A Pampa Traviesa” 2013, en la casa de La Pampa,  a la cual fuimos gentilmente invitados. En el mismo se dieron a conocer los detalles de la competencia la cual contará con las ya tradicionales distancias certificadas de Maratón y Media Maratón


Leer más...

Resultados 24 hs de San Pedro

E-mail Imprimir PDF

rojasEl pasado fin de semana se desarrollaron las 24hs y 6hs internacionales de San Pedro. En la misma el atleta de Olavarria Ricardo Rojas Peredo estableció el nuevo record de ruta para las 24hs, con una marca de 227 km y 534 metros, siendo está la mejor marca argentina para la modalidad.


Leer más...

Resultados Adventure Race Tandil

E-mail Imprimir PDF

tandilEl pasado domingo se realizó en la localidad de Tandil la competencia Adventure Race en donde los competidores cubrieron un  recorrido de un total de 27km por las sierras. La carrera se realiza en tres modalidades, Indivividual, Equipos y Postas. A continuación pueden acceder a todos los resultados completos.


Leer más...

Ultramaraton de San Pedro

E-mail Imprimir PDF

Ultra de San PedroDesde el día de hoy a las 9.00hs comenzó  la ultramaratón internacional de San Pedro en su modalidad de 24h y 6hs. La misma se realiza sobre un circuito certificado de 952mts y estarán participando más de 40 atletas de diferentes nacionalidades. Podrás encontrar toda la información en www.atletismomp.com.ar .


Leer más...

Muere en un maratón por Insolación

E-mail Imprimir PDF

telavivOcurrió en Tel Aviv y además hay otros doce participantes en muy grave estado a causa de las altas temperaturas durante la media maratón de la ciudad. Un participante en el medio maratón de Tel Aviv murió hoy, y otros doce se encuentran en estado grave o muy grave, a


Leer más...

Resultados del Fin de semana

E-mail Imprimir PDF

Club de RunningEl pasado fin de semana se abrió la temporada de nuestros grupos de entrenamiento participando en las competencias de Osvaldo Suarez 8k (Villa Domínico), Carrera por la Educación Unicef 10k (Palermo) y la milla en Florencio Varela. Fue una apertura muy satisfactoria y  a continuación se detallan los resultados .


Leer más...

Resultados Unicef 10K por la educación

E-mail Imprimir PDF

unicefEn el día de ayer se realizó en Palermo la competencia por la educación Unicef 10K, en donde se dieron lugar más de 4500 corredores. En la misma resultaron ganadores Marcos Billén y Daiana Ocampo con las marcas de 32m49s y 40m38s respectivamente. A continuación están los resultados completos. .


Leer más...

Comienza la temporada 2013‏

E-mail Imprimir PDF

Club de RunningEste fin de semana comienza la temporada atletica 2013  para el Club De Running , los Circuitos Adidas Running Recoleta y FC max.
estaran presentes 23 de nuestros atletas en diferentes carreras del gran bsas y del interior del pais:

dia sabado compiten: Ignacio Gonzalez 1500 mts en florencio Varela


Leer más...

Unicef 10k, por la educación

E-mail Imprimir PDF

UnicefEste próximo domingo  10 de Marzo reabre la temporada de competencias, y en este caso Unicef realizará los 10k, por la educación y con una prueba complementaria de 3k. La misma se realizará en los bosques de Palermo y dará comienzo a las 09hs en Sarmiento y Figueroa Alcorta


Leer más...

España llega a las 100 medallas

E-mail Imprimir PDF

Medallero España100 Medallas en toda la historia. Isabel Macías (1.500m) y Juan Carlos Higuero (3.000m), subcampeones de Europa.  Qué media hora del atletismo español. La aragonesa Isabel Macías en 1.500m y el burgalés Juan Carlos Higuero en 3.000m, se han proclamado subcampeones de Europa en pista cubierta. La mediofondista española ha


Leer más...

Ruth Beitia Camp. de Europa en altura

E-mail Imprimir PDF

Nueva marca en alturaRuth Beitia Campeona de Europa en altura. Le faltaba un gran título en pista cubierta, tras tres platas y un bronce. La cántabra Ruth Beitia, Reina de Europa en pista cubierta. Esta tarde, el Scandinavium Arena de Gotemburgo, se ha rendido a la saltadora española, que ha logrado el título


Leer más...

Resultados Corrida de Cipoletti

E-mail Imprimir PDF

CipollettiSe realizó la tradicional competencia sobre un circuito de 10k en donde las mejores marcas se dieron de la mano del Brasilero Gilmar Lopes quien registró 29m09s escoltado por al Matias Roth 29m22s. Por su parte en damas lideró con amplio márgen Nadia Rodriguez con 34m16s mientras que su


Leer más...

Inscripción al Maratón de Chicago de lotería

E-mail Imprimir PDF

Maraton de ChicagoDespués de los problemas que se produjeron en el proceso de registro para el Maratón de Chicago 2013, hoy los organizadores anuncian que el 5 de marzo se reabrirá el registro como una lotería para los 15 mil lugares restantes.
Los maratonistas interesados pueden participar en el sorteo en chicagomarathon.com


Leer más...

Torneo “Iniciación”: Inscripciones Abiertas

E-mail Imprimir PDF

Pista Fam

El sábado 9 de marzo en el CeNARD, la Federación Atlética Metropolitana (FAM) celebrará la  apertura de la temporada 2013 de Atletismo de Pista &Campo, con el torneo denominado “Iniciación”, que ya cuenta con inscripciones abiertas.
El primer meeting atlético porteño, que se desarrollará por la tarde, repartirá medallas para


Leer más...

Bikila y Santuxtu campeones de España

E-mail Imprimir PDF

Cross españa

Los clubes Atletismo Bikila en hombres y Atletismo Santutxu en mujeres, han logrado sendos títulos en el cross largo en el Campeonato de España de Campo a Través por clubes celebrado esta mañana en Marina d'Or Oropesa del Mar. Estos dos clubes, campeón y subcampeón de Europa respectivamente hace poco


Leer más...

Página 47 de 48


 Alejandro Britos
Running Teams
 ig ig ig
 
adidas

Nos Hidratamos con

gatorade

 
contacto
 

 


gatorade

 

Calculá tu ritmo

Documento sin título

Distancia :  Km
hr min seg 

Ritmo para por kilómetro : 

¿Quién está en línea?

Tenemos 104 invitados conectado(s)
 
 

You are here :  Home