Club de Running.com
Tuesday, 16 October 2018

Elongación para tus abdominales

Podemos estar de acuerdo en la importancia de la actividad física para nuestra salud, además de la e...

Mejora tus prestaciones con el funcional training

Trabaja tu faja muscular con estos ejercicios. La experiencia dicta que en muchas ocasiones la mejor...

Cómo elongar tus isquiotibiales

Elongar tus isquiotibiales es un ejercicio eficaz para ayudarte en la recuperación, así como también...

Siete normas de oro del TRX

Apuesta por los entrenamientos diferentes, pero hazlo como es debido. 1. EL ÁNGULO CORPORAL: Inclína...

Core: Ejercicios para una espalda y unos abdominales fuertes

Si te gusta correr o si piensas en empezar a correr, deberías tener en cuenta la importancia de un c...

TRX para principiantes: un circuito completo para comenzar a entrenar

Como muchos ya conocen, el TRX es un accesorio que nos permite llevar a cabo un entrenamiento con nu...

Seis ejercicios para mejorar la simetría

Realiza las repeticiones indicadas de cada movimiento, descansa durante 60 segundos y repite el circ...

Cómo trabajar la fuerza para correr más rápido

Si quieres aumentar tu a toda velocidad, tómate con calma lo de levantar peso. Se ha comprobado trab...

Aprende a estirar tus cuádriceps

Los músculos de la parte anterior del muslo soportan la articulación de la rodilla, absorben la ener...

Velocidad tambien para el maratón

Porque si crees que para correr bien un maratón sólo necesitas acumular kilómetros y kilómetros, pue...

Estira tu cuello en unos minutos

Realiza este estiramiento de un minuto dos o tres veces al día en cualquier cuando sientas el cuello...

Utiliza el TRX para mejorar tu carrera

El TRX es un buen compañero de entrenamiento para runners. Lo habrás oído mencionar, lo habrás visto...

8 ejercicios con TRX para trabajar todo el cuerpo

Aunque siempre ha sido utilizado, el entrenamiento en suspensión ha resurgido como un medio interesa...

Rutina de fuerza especial para corredores

Hace unas semanas te traíamos una rutina de cuatro días para mejorar fuerza y estética y también te ...

El ABC de los abdominales

Es muy importante, al hacer abdominales, que todas las partes de nuestro cuerpo que intervienen en e...

Los cuatro básicos del gimnasio que trabajan todo el cuerpo

Press de banca, sentadilla, peso muerto y buenos días. Estos cuatro ejercicios clásicos para desarro...

Propiocepción: Ejercicios de tobillo, rodilla y cadera

La propiocepción y el entrenamiento propioceptivo son importantes no solo a nivel deportivo, sino pa...

Estiramientos, el mejor "antilesiones"

¿Quién no daría lo que fuera por tener una "fórmula mágica" que evitara esas molestas lesiones y eso...

Cinco consejos para entrenar Pliometría

La realización de los ejercicios pliométricos resulta una manera muy diferente y divertida de entren...

Ejercicios TRX para todo el cuerpo: rutina básica

Un TRX es, prácticamente, el equivalente a un gimnasio portátil, pues esta herramienta permite traba...

Las claves del fartlek

Seguro que a todos los que estamos inmersos en este maravilloso mundo del atletismo y más concretame...

¿Sabés entrenar técnica de carrera?

Requiere muy poco esfuerzo y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. Todos hemos visto...

5 razones por las que el bodyweight mejora tu rendimiento al correr

“Corre más, corre mejor” parece ser el mantra de muchos ambiciosos corredores. Y aunque es verdad qu...

Siete estiramientos dinámicos para calentar

Los estiramientos dinámicos son ejercicios que se realizan a través de movimientos lentos, suaves y ...

Abdominales: ¿Por qué, cómo y cuántas?

La técnica es básica. Un error en ejecución lo puedes pagar en forma de lesión. Es imprescindib...

Estiramientos que te ayudan a mejorar la técnica de carrera

Un corredor efectivo no hace movimientos improductivos como pueden ser las oscilaciones laterales de...

Cinco estiramientos para facilitar la recuperación

Después de un día duro corriendo o una competición, puedes estar tentado a sentarte o tumbarte a des...

Como entrenar con BOSU: Ejercicios de Fuerza, Cardio y Flexibilidad

El bosu (acrónimo de 'both side up') es una de las herramientas más completas por la polivalenc...

Ejercicios para potenciar tus lumbares

Cuando el plan de entrenamiento nos invita a hacer cuestas, y cuando éstas son bastante duras o nume...

5 reglas de oro para entrenar con calor

Sigue estos consejos y seguirás cómodo pese al termómetro en aumento. Ahora que llega el buen tiempo...

Comprueba el estado de tu core

Mediante un ejercicio averiguarás si lo tienes que ejercitar más. Hacer abdominales está bien p...

Mejora tu técnica de carrera

Si quieres conseguir una buena técnica de zancada, empieza por mantener una correcta posición de la ...

Saltos pliométricos: Ejercicios de fuerza

Pliometría, el entrenamiento de fuerza más natural. La pliometría es una técnica de entrenamien...

Entrenamiento de cardio y musculación: ¿amigos o enemigos?

Hay mucha gente en el mundo del fitness y el culturismo que cree que los entrenamientos de resistenc...

8 ejercicios de TRX para mejorar la técnica de carrera

La técnica de carrera es una parte del entrenamiento demasiado olvidada e infravalorada. Aquí os pre...

Los cuatro principios para estirar correctamente

Los estiramientos aumentan la irrigación en el músculo, haciendo que se relaje, aumentando la circul...

Cómo evitar y superar los calambres

Un pinchazo de dolor que aparece sin avisar. Vas corriendo, feliz de la vida y, de repente, un relám...

Adáptate al Calor

Las condiciones de calor no hacen que se cancele un evento internacional. ¿Sabes por qué? Porque exi...

Rutina para ganar fuerza en las piernas

La explosividad de piernas es una capacidad fundamental para todos aquellos atletas que realizan car...

Seis ejercicios básicos de core para hacer en casa

El core es un conjunto de músculos que comprende los abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteo...

Estiramientos para el tren superior del corredor

La llamada cintura escapular, constituida por las articulaciones del hombro, complementa a la más po...

Siete normas de oro del TRX

Apuesta por los entrenamientos diferentes, pero hazlo como es debido. 1. EL ÁNGULO CORPORAL: Inclína...

Ejercita la cadera para fortalecer la rodilla

Los corredores con dolor crónico de rodilla, conocido como síndrome de dolor patelofemoral, una lesi...

Consejos para luchar contra el frío

Llega el invierno y el frío se hace presente de nuevo en tus entrenamientos. Te damos unos consejos ...

8 consejos de fuerza y nutrición para los corredores de hoy

Si retrocediéramos en el tiempo 30 o 40 años y habláramos con un corredor, tendría un régimen de ent...

¿Cómo mejoro mi fuerza para correr?

La fuerza es esencial para un corredor, te contamos qué es mejor si entrenar con máquinas o con peso...

La importancia del "Índice de Recuperación"

El número de pulsaciones que se rebaja en un minuto determina en qué grado se está entrenando correc...

Escaleras para correr bien

Una buena sesión de entrenamiento sobre escaleras o gradas equivaldrá a más de un día de gimnasio en...

Entrena cambios de ritmo para conseguir tus objetivos

Agarrá ritmo, cuando sea y el tiempo que quieras, y consigue cualquier objetivo. Probablemente la fo...

HIIT vs LISS: ¿qué cardio es mejor para perder peso?

¿Te has preguntado alguna vez si los ejercicios que haces son los ideales para alcanzar tus objetivo...

Resultados Maratón de Santiago

E-mail Imprimir PDF

chileSe realizó el Maratón Internacional de Santiago en donde participaron 25.000 atletas de diferentes países para cubrir las tres distancias presentadas. Resultó ganador Julius Keter con una marca de 2h11m44s siendo este el nuevo record de la prueba mientras que en damas triunfó  Jaqueline Kaprino con 2h30m52s. Resultados a continuación


Leer más...

El Club de Running a pleno por el mundo

E-mail Imprimir PDF

caniuelasEl fin de semana atlético comenzó en el Cenard con el torneo homenaje a Don Osvaldo Suarez, en el 1500 mts particparon  Nacho Gonzalez 5'13 SB y Nicolas Petersen 5'19 PB ambos atletas de FC. MAX de la categoría menores. Esta fue la 1º competencia  del año en pista, una  gran cantidad de atletas participaron de las principales


Leer más...

Resultados Carolina Herrera 212 10k

E-mail Imprimir PDF

212Se realizó una edición más de la competencia “Carolina Herrera 212 – Urban Race” en donde se dieron lugar casi 2000 competidores. En la misma resultaron ganadores Leonardo Da Silva con una marca de 29m59s y entre las damas triunfó Silvina Adami con un registro de 38m06s. A continuación los resultados completos.


Leer más...

07 de Abril, Cañuelas 10k y San Martín 10k

E-mail Imprimir PDF

calendarioEste próximo fin de semana se realizarán dos competencias ambas sobre un trazado de 10km. La carrera denominada “Del dulce de leche” se realizará en Cañuelas, mientras que la otra competencia se llevará a cabo en San Martín. A continuación podrán encontrar toda la información completa de cada competencia.


Leer más...

Mastromarino y Nadia Rodriguez campeones

E-mail Imprimir PDF

mastromarinoMariano Mastromarino, quien la semana entrante viajará a París a correr el maratón de dicha ciudad, ganó por segundo año consecutivo la especialidad. En esta ocasión con un tiempo de 29:47.69 que es su mejor marca personal. En segundo lugar se ubicó el también bonaerense Juan Matías Roht con un


Leer más...

Resultados 10km de Morón

E-mail Imprimir PDF

moronEl intendente Lucas Ghi encabezó la “Prueba Atlética por la Memoria, la Verdad y la Justicia”. En esta 8º edición participaron más de 3000 corredores. Más de 3000 personas junto al intendente de Morón Lic. Lucas Ghi participaron hoy de la tradicional “Prueba Atlética por la Memoria, la Verdad y la Justicia”


Leer más...

Resultados Carrera Ser 5K para las chicas

E-mail Imprimir PDF

serEn el día de ayer más de 4000 mujeres se dieron lugar en Puerto Madero para disputar la competencia Ser 5k, lo que significó una verdadera fiesta. Resultó ganadora la atleta Evelyn Baez con una marca correspondiente de 18m 36s. A continuación pueden acceder a las la clasificaciones completas .


Leer más...

24-Mar 5k de la Mujer y 10k de Morón

E-mail Imprimir PDF

calendarioEste domingo se realizárán dos competencias, una en Puerto Madero en honor al día de la Mujer, y otra en Morón por la memoria la verdad y la justicia. Las mismas ser realizarán sobre un trazado de 5km y 10km respectivamente y a continuación pueden encontrar toda la info detallada:


Leer más...

Maratón de Los Ángeles

E-mail Imprimir PDF

laLos kenianos Erick Mose y Julius Keter hicieron el 1-2 el pasado domingo 17 de marzo en el Maratón ASICS de Los Ángeles en el que Aleksandra Duliba, de Bielorrusia, se llevó el primer lugar en la rama femenil en esta popular competencia que, en su vigésimo octava edición,  reunió


Leer más...

Lanzamiento Maratón A Pampa Traviesa 2013

E-mail Imprimir PDF

lapampaSe realizó el lanzamiento oficial del Maratón Internacional “A Pampa Traviesa” 2013, en la casa de La Pampa,  a la cual fuimos gentilmente invitados. En el mismo se dieron a conocer los detalles de la competencia la cual contará con las ya tradicionales distancias certificadas de Maratón y Media Maratón


Leer más...

Resultados 24 hs de San Pedro

E-mail Imprimir PDF

rojasEl pasado fin de semana se desarrollaron las 24hs y 6hs internacionales de San Pedro. En la misma el atleta de Olavarria Ricardo Rojas Peredo estableció el nuevo record de ruta para las 24hs, con una marca de 227 km y 534 metros, siendo está la mejor marca argentina para la modalidad.


Leer más...

Resultados Adventure Race Tandil

E-mail Imprimir PDF

tandilEl pasado domingo se realizó en la localidad de Tandil la competencia Adventure Race en donde los competidores cubrieron un  recorrido de un total de 27km por las sierras. La carrera se realiza en tres modalidades, Indivividual, Equipos y Postas. A continuación pueden acceder a todos los resultados completos.


Leer más...

Ultramaraton de San Pedro

E-mail Imprimir PDF

Ultra de San PedroDesde el día de hoy a las 9.00hs comenzó  la ultramaratón internacional de San Pedro en su modalidad de 24h y 6hs. La misma se realiza sobre un circuito certificado de 952mts y estarán participando más de 40 atletas de diferentes nacionalidades. Podrás encontrar toda la información en www.atletismomp.com.ar .


Leer más...

Muere en un maratón por Insolación

E-mail Imprimir PDF

telavivOcurrió en Tel Aviv y además hay otros doce participantes en muy grave estado a causa de las altas temperaturas durante la media maratón de la ciudad. Un participante en el medio maratón de Tel Aviv murió hoy, y otros doce se encuentran en estado grave o muy grave, a


Leer más...

Resultados del Fin de semana

E-mail Imprimir PDF

Club de RunningEl pasado fin de semana se abrió la temporada de nuestros grupos de entrenamiento participando en las competencias de Osvaldo Suarez 8k (Villa Domínico), Carrera por la Educación Unicef 10k (Palermo) y la milla en Florencio Varela. Fue una apertura muy satisfactoria y  a continuación se detallan los resultados .


Leer más...

Resultados Unicef 10K por la educación

E-mail Imprimir PDF

unicefEn el día de ayer se realizó en Palermo la competencia por la educación Unicef 10K, en donde se dieron lugar más de 4500 corredores. En la misma resultaron ganadores Marcos Billén y Daiana Ocampo con las marcas de 32m49s y 40m38s respectivamente. A continuación están los resultados completos. .


Leer más...

Comienza la temporada 2013‏

E-mail Imprimir PDF

Club de RunningEste fin de semana comienza la temporada atletica 2013  para el Club De Running , los Circuitos Adidas Running Recoleta y FC max.
estaran presentes 23 de nuestros atletas en diferentes carreras del gran bsas y del interior del pais:

dia sabado compiten: Ignacio Gonzalez 1500 mts en florencio Varela


Leer más...

Página 45 de 46


 Alejandro Britos
Running Teams
 ig ig ig
otono 
adidas

Nos Hidratamos con

gatorade

 
contacto
 

 


gatorade

 

Calculá tu ritmo

Documento sin título

Distancia :  Km
hr min seg 

Ritmo para por kilómetro : 

¿Quién está en línea?

Tenemos 43 invitados conectado(s)
 
 

You are here :  Home