Club de Running

Empiezas a correr, te gusta y te apuntas a alguna carrera de 5 ó 10 kilómetros. Te encuentras cada vez mejor, así que el siguiente reto que te impones es prepararte para una media maratón, un tipo de prueba que cada fin de semana reúne a miles de runners en

Un corredor efectivo no hace movimientos improductivos como pueden ser las oscilaciones laterales de hombros; tampoco amplía zancadas que le hacen desplazar su centro de gravedad arriba y abajo.

Cada persona es diferente y lo que a uno le sienta fenomenal a otro le va fatal. Está claro, pero sólo hay una forma de conocer las reacciones que producen los alimentos cuando corres; probarlos. ¿ES LA LECHE INDIGESTA? Una de las dudas más comunes en las personas corredoras es si deben dejar de

Un pinchazo de dolor que aparece sin avisar. Vas corriendo, feliz de la vida y, de repente, un relámpago de dolor se cruza en tu camino: músculo agarrotado, dolor incipiente y carrera tirada al traste: el calambre. Te mostramos qué hacer para que no te pase y qué hacer si pasa.

Los isquiotibiales son un grupo compuesto por tres músculos bien diferenciados (bíceps crural, semitendinoso y semimembranoso) que son los principales de la parte posterior del muslo y tienen una acción combinada: extensor de cadera y flexor de rodilla.

Anotá estos trucos para empezar con toda la energía que necesitas para conseguir tus retos, mantener el peso y hacer ejercicio. Dice la primera ley de la termodinámica que la energía ni se crea ni se destruye, simplemente se transforma. En el caso de las personas deportistas, el ejemplo

Se realizó en la localidad de San Martín de los Andes la edición 2019 de la competencia "Patagonia Run", en donde los competidores se dieron lugar para cubrir las distancias de 100 millas, 110K, 70k, 42K, 21K y 10K. A continuación se encuentran disponibles los resultados de las mismas.

Podemos estar de acuerdo en la importancia de la actividad física para nuestra salud, además de la estética, sin embargo muchos han olvidado también la importancia de la elongación. Y sobre todo la elongacion de los abdominales,

La llamada cintura escapular, constituida por las articulaciones del hombro, complementa a la más popular cintura pélvica. Cada una de ellas te ayuda a girar en uno u otro sentido y ello las convierte en verdaderas palancas de fuerza.

Las zapatillas cada vez se fabrican con mejores materiales, con mejor amotiguación y con tecnología más avanzada. La pregunta es: ¿A pesar de tanta innovación, cuándo debemos jubilar a nuestras zapatillas, tanto de entrenamiento como de competición? 1.000 kilómetros, por regla media. Esa es la respuesta, por norma general, que hay que dar

Nuestro querido Super Ratón está cerca de cumplir 80 años –quién los pillara. Desde la infancia, para los que lo hemos vivido, nos ha recordado esto de que no hay que olvidar  supervitaminarse y mineralizarse. Hasta aquí nada nuevo. Detallar

Cualquiera puede diseñar una sensacional sesión de entrenamiento. No hay más que combinar distancias y ritmos. El problema es que esas cifras sólo valen para un nivel de atleta. Lo difícil es acertar con cada uno, ahí está el secreto de ser un buen entrenador.1 NO CORRER NI MÁS

El TRX, o entrenamiento en suspensión, fue creado por el ejército americano para suplir la necesidad de mantener una condición física óptima sin los equipos adecuados de entrenamiento ni un espacio habilitado para ello. Randy Hetrick, fundador de Fitness Anywhere y sus compañeros de la Navy SEAL en pocas semanas habían creado,

Felicitamos a Romina, la ganadora del portaceulular de No Aflojes. No dejes de registrarte en nuestra web y seguirnos en las redes para participar en nuestros próximos sorteos. No te quedes afuera.

Sin dudas, la exigencia física y mental de correr un medio maratón es un desafío significativo para cualquier corredor. El medio maratón, es una carrera diferente a las distancias mas cortas (como los 5 y 10k) y a las mas largas (maratón y ultramaratón).

El test de 2 x 6.000 en un principio no era más que unas series largas, pero luego nos dimos cuenta de la estrecha relación entre el estado de forma, los tiempos realizados en los dos seismiles, los resultados de las pruebas de esfuerzo y los tiempos en el maratón

Algo que ya imaginábamos, pero con rigor científico. Ya intuíamos que esto del sexo no estaba nada mal, pero es que encima cada vez existen más pruebas científicas que nos hablan de los efectos positivos que tiene sobre nuestro organismo: es la mejor manera de trabajar el cuerpo y la mente... ¿Acaso necesitabas más excusas para practicar tu deporte favorito?

Existen aminoácidos que cumplen una función en el organismo además de la nutritiva y, cada vez más, se están recomendando como suplementos ante ciertos casos y problemas.
Todos los aminoácidos que te encuentras en los alimentos que ingieres habitualmente están en forma de proteína, la proteína está compuesta de cadenas