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Saturday, 16 December 2017

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Hay mucha gente en el mundo del fitness y el culturismo que cree que los entrenamientos de resistenc...

5 razones por las que el bodyweight mejora tu rendimiento al correr

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5 reglas de oro para entrenar con calor

Sigue estos consejos y seguirás cómodo pese al termómetro en aumento. Ahora que llega el buen tiempo...

8 consejos de fuerza y nutrición para los corredores de hoy

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Adáptate al Calor

Las condiciones de calor no hacen que se cancele un evento internacional. ¿Sabes por qué? Porque exi...

Cómo evitar y superar los calambres

Un pinchazo de dolor que aparece sin avisar. Vas corriendo, feliz de la vida y, de repente, un relám...

HIIT vs LISS: ¿qué cardio es mejor para perder peso?

¿Te has preguntado alguna vez si los ejercicios que haces son los ideales para alcanzar tus objetivo...

4 beneficios de los abdominales

Para convertirnos en un buen corredor, el trabajo físico que realicemos no puede reducirse única y e...

Aprende a estirar la espalda

Aunque parezca mentira, es la espalda y no las piernas la que soporta el peso del equilibrio de nues...

Las rectas: el camino más corto al éxito

Te recomendamos que pruebes a mantener tu forma con las rectas. ¿Sabías que la velocidad es el camin...

Entrena cambios de ritmo para conseguir tus objetivos

Agarrá ritmo, cuando sea y el tiempo que quieras, y consigue cualquier objetivo. Probablemente la fo...

Consejos para luchar contra el frío

Llega el invierno y el frío se hace presente de nuevo en tus entrenamientos. Te damos unos consejos ...

Escaleras para correr bien

Una buena sesión de entrenamiento sobre escaleras o gradas equivaldrá a más de un día de gimnasio en...

Aprende a estirar tus gemelos

No son tan grandes como los potentes cuádriceps e isquiotibiales, pero desempeñan una función esenci...

La importancia del "Índice de Recuperación"

El número de pulsaciones que se rebaja en un minuto determina en qué grado se está entrenando correc...

Ejercita la cadera para fortalecer la rodilla

Los corredores con dolor crónico de rodilla, conocido como síndrome de dolor patelofemoral, una lesi...

¿Cómo mejoro mi fuerza para correr?

La fuerza es esencial para un corredor, te contamos qué es mejor si entrenar con máquinas o con peso...

El test para calcular tu tiempo en maratón

El test de 2 x 6.000 en un principio no era más que unas series largas, pero luego nos dimos cuenta ...

10 trucos para correr cuando hace frío

Te damos una decena de consejos para que entres en calor mientras acumulas zancadas. Correr con las ...

Entrenamiento running: entrenar con frío

No dejes que las bajas temperaturas estropeen tu entrenamiento. A más de un corredor le pasa que con...

¿Qué aporta el yoga para correr?

El ejercicio al aire libre pueden hacer maravillas en nuestro cuerpo y por supuesto en nuestra mente...

¿Debería estirar antes o después de correr?

Según los expertos, ninguna de las dos. O, en caso de que sí, después de entrenar - no antes. Habrás...

Todo lo que necesitas saber sobre las cuestas

Suponen una parte básica del entrenamiento para los que entrenan con la ambición de mejorar sus marc...

Entrenamiento running: Causas de tu estancamiento

Si llevas unos años en los que no mejorás tus marcas como corredor, tienes que leer este completo ar...

4 consejos para evitar lesiones

Imponer un ritmo de izquierda- derecha, izquierda- derecha durante kilómetros y kilómetros te hace g...

¿Que son los Splits Negativos?

Aprende a terminar más fuerte las carreras y los entrenamientos. Cuando en atletismo nos referimos a...

Cómo trabajar bien tus abdominales

Olvídate de hacer los típicos ejercicios aprendidos de niño. El entrenamiento de nuestra musculatura...

Planificación Invernal

Llegan las bajas temperaturas, el viento y las lluvias suelen boicotear nuestros entrenos…aunque a v...

Entrenamiento - Circuito Oregón

El circuito Oregón se comenzó a utilizar en la década de los 70 en la Universidad americana que llev...

Entrenamiento: ¿Qué es el TRX?

El TRX, o entrenamiento en suspensión, fue creado por el ejército americano para suplir la necesidad...

21 Consejos para 21km

Sin dudas, la exigencia física y mental de correr un medio maratón es un desafío significativo para ...

Entrenar con altas temperaturas

Todos los amantes de la actividad física han estado expuestos a altas temperaturas en alguna ocasión...

¿Calcetines inteligentes? Sí, es posible

Durante los últimos años, las marcas deportivas apuestan por los llamadoswereables, por las prendas ...

Tips para el entrenamiento nocturno

Si bien el entrenamiento matutino suele ser el favorito de muchos atletas, la noche está ganando ter...

Entrenando en Progresión

Muchos de nosotros no lleváis ningún plan de entrenamiento definido, nos limitamos a correr varias v...

Entrenamiento: ¡Que la fuerza te acompañe!

Es la frase más popular de Luke Skywalker en "El Retorno del Jedi", pero también la más necesaria en...

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Algo de Historia: Maratón Internacional de Berlín

Este domingo se corre el Maratón de Berlin, uno de los más importantes del mundo y te dejamos para q...

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Seguro que alguna vez has oído hablar del entrenamiento cruzado y de sus múltiples virtudes. Pero ¿s...

Si practicas CrossFit…ten cuidado

Como sabes por anteriores artículos, el CrossFit es una modalidad deportiva que nos ayuda a fortalec...

Fortalecimiento: qué son las series negativas

Como ya sabes, el fortalecimiento es una de las partes del entrenamiento que un runner no debería de...

Sobreentrenamiento: síntomas, causas y pequeños trucos para detectarlo

Es más habitual de lo que pensamos que alguien esté sobreentrenado. Es frecuente, sobre todo que ocu...

Estiramiento de la pantorilla y el tendón de Aquiles

Estirar después de correr es muy bueno. Nos permite regresar los músculos a un estado más relajado, ...

Entrenamiento de la velocidad. 5 Consejos claves

Los entrenamientos de velocidad tienen muchos beneficios, te permiten mejorar tu desempeño en genera...

Algo de Historia: El Infierno de Colombes

Una carrera trágica echó al cross de los Juegos Olímpicos. ¿cross en los juegos olímpicos y en pleno...

Cómo convertirse en el runner perfecto

Convertirse en un runner de éxito puede constituir un auténtico reto para muchos. Iniciarse en este ...

4 ejercicios para fortalecer tus pies

Potencia los músculos de tus pies y tobillos para correr más lejos y más sano. Los poderosos glúteos...

Fuerza y técnica: entrena cuestas

Las cuestas, cuestan, pero son agradecidas. Haz series en pendientes que oscilen entre los 200 y 400...

¿Cuánto deben durarte unas zapatillas?

Las zapatillas cada vez se fabrican con mejores materiales, con mejor amotiguación y con tecnología ...

Resultados Adventure Race Tandil

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tandilEl pasado domingo se realizó en la localidad de Tandil la competencia Adventure Race en donde los competidores cubrieron un  recorrido de un total de 27km por las sierras. La carrera se realiza en tres modalidades, Indivividual, Equipos y Postas. A continuación pueden acceder a todos los resultados completos.


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Ultramaraton de San Pedro

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Ultra de San PedroDesde el día de hoy a las 9.00hs comenzó  la ultramaratón internacional de San Pedro en su modalidad de 24h y 6hs. La misma se realiza sobre un circuito certificado de 952mts y estarán participando más de 40 atletas de diferentes nacionalidades. Podrás encontrar toda la información en www.atletismomp.com.ar .


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Muere en un maratón por Insolación

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telavivOcurrió en Tel Aviv y además hay otros doce participantes en muy grave estado a causa de las altas temperaturas durante la media maratón de la ciudad. Un participante en el medio maratón de Tel Aviv murió hoy, y otros doce se encuentran en estado grave o muy grave, a


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Resultados del Fin de semana

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Club de RunningEl pasado fin de semana se abrió la temporada de nuestros grupos de entrenamiento participando en las competencias de Osvaldo Suarez 8k (Villa Domínico), Carrera por la Educación Unicef 10k (Palermo) y la milla en Florencio Varela. Fue una apertura muy satisfactoria y  a continuación se detallan los resultados .


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Resultados Unicef 10K por la educación

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unicefEn el día de ayer se realizó en Palermo la competencia por la educación Unicef 10K, en donde se dieron lugar más de 4500 corredores. En la misma resultaron ganadores Marcos Billén y Daiana Ocampo con las marcas de 32m49s y 40m38s respectivamente. A continuación están los resultados completos. .


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Comienza la temporada 2013‏

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Club de RunningEste fin de semana comienza la temporada atletica 2013  para el Club De Running , los Circuitos Adidas Running Recoleta y FC max.
estaran presentes 23 de nuestros atletas en diferentes carreras del gran bsas y del interior del pais:

dia sabado compiten: Ignacio Gonzalez 1500 mts en florencio Varela


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Unicef 10k, por la educación

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UnicefEste próximo domingo  10 de Marzo reabre la temporada de competencias, y en este caso Unicef realizará los 10k, por la educación y con una prueba complementaria de 3k. La misma se realizará en los bosques de Palermo y dará comienzo a las 09hs en Sarmiento y Figueroa Alcorta


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España llega a las 100 medallas

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Medallero España100 Medallas en toda la historia. Isabel Macías (1.500m) y Juan Carlos Higuero (3.000m), subcampeones de Europa.  Qué media hora del atletismo español. La aragonesa Isabel Macías en 1.500m y el burgalés Juan Carlos Higuero en 3.000m, se han proclamado subcampeones de Europa en pista cubierta. La mediofondista española ha


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Ruth Beitia Camp. de Europa en altura

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Nueva marca en alturaRuth Beitia Campeona de Europa en altura. Le faltaba un gran título en pista cubierta, tras tres platas y un bronce. La cántabra Ruth Beitia, Reina de Europa en pista cubierta. Esta tarde, el Scandinavium Arena de Gotemburgo, se ha rendido a la saltadora española, que ha logrado el título


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Resultados Corrida de Cipoletti

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CipollettiSe realizó la tradicional competencia sobre un circuito de 10k en donde las mejores marcas se dieron de la mano del Brasilero Gilmar Lopes quien registró 29m09s escoltado por al Matias Roth 29m22s. Por su parte en damas lideró con amplio márgen Nadia Rodriguez con 34m16s mientras que su


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Inscripción al Maratón de Chicago de lotería

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Maraton de ChicagoDespués de los problemas que se produjeron en el proceso de registro para el Maratón de Chicago 2013, hoy los organizadores anuncian que el 5 de marzo se reabrirá el registro como una lotería para los 15 mil lugares restantes.
Los maratonistas interesados pueden participar en el sorteo en chicagomarathon.com


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Torneo “Iniciación”: Inscripciones Abiertas

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Pista Fam

El sábado 9 de marzo en el CeNARD, la Federación Atlética Metropolitana (FAM) celebrará la  apertura de la temporada 2013 de Atletismo de Pista &Campo, con el torneo denominado “Iniciación”, que ya cuenta con inscripciones abiertas.
El primer meeting atlético porteño, que se desarrollará por la tarde, repartirá medallas para


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Bikila y Santuxtu campeones de España

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Cross españa

Los clubes Atletismo Bikila en hombres y Atletismo Santutxu en mujeres, han logrado sendos títulos en el cross largo en el Campeonato de España de Campo a Través por clubes celebrado esta mañana en Marina d'Or Oropesa del Mar. Estos dos clubes, campeón y subcampeón de Europa respectivamente hace poco


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Extraordinaria Serie de Lauro

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Germán Lauro

En el marco del Torneo Apertura de la Federación Pampeana de Atletismo German Lauro comenzó el año con una serie extraordinaria, máxime teniendo en cuenta que recién está completando su periodo de base. La serie fue la siguiente 20.28, 20.58, 20.53,!! 20,59 ¡! 20.54 y 20.38. Lauro está preparando su


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Maratón de Tokio dominó Kimetto

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Maraton de Tokio

El domingo 24 de febrero del 2013 se corrio la la séptima edición del Maratón de Tokio participaron 36.000 corredores y que estuvo claramente dominada por los atletas africanos.
La carrera de Tokio forma parte desde este año del circuito internacional de grandes maratones junto con los de Londres, Boston,


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El cross tuvo una apertura con lluvia

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Sudamericano

Con el triunfo de los brasileños André Thiago Do Rosario en los 8 km juveniles y Jessica Ladeira Soares en los 6 km juveniles en el desarrollo del 28°Campeonato Sudamericano de Cross que se lleva a cabo en la ciudad entrerriana de Concordia, en una mañana con lluvia torrencial que


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21K Por los Caminos del Vino

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21k Mendoza

Comenzó el circuito Run Argentina con una media maratón en Mendoza. Fuente y fotos: Prensa NODOCO
Entre viñas y Cordillera se corrió la primera Media Maratón por los Caminos del Vino. Más de 390 corredores disfrutaron el pasado sábado de los paisajes del Valle de Uco, provincia de Mendoza, en


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Me veo muy bien para el Europeo"

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El discípulo de Paco Gil, Kevin Lopez confía en su progresión para sumar otra medalla europea indoor. Intratable una vez más, Kevin López Yerga (Sevilla, 1990) volvió este fin de semana a Sabadell para revalidar el cetro de 800 metros bajo techo. Lideraba las listas españolas y demostró su poderío


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