Club de Running.com
Sunday, 18 February 2018

Ejercicios TRX para todo el cuerpo: rutina básica

Un TRX es, prácticamente, el equivalente a un gimnasio portátil, pues esta herramienta permite traba...

Ejercicios para potenciar tus lumbares

Cuando el plan de entrenamiento nos invita a hacer cuestas, y cuando éstas son bastante duras o nume...

Ejercicios de fuerza: Salto pliométrico "Drop Jump"

Pliometría, el entrenamiento de fuerza más natural. La pliometría es una técnica de entrenamien...

Estiramientos que te ayudan a mejorar la técnica de carrera

Un corredor efectivo no hace movimientos improductivos como pueden ser las oscilaciones laterales de...

Seis ejercicios básicos de core para hacer en casa

El core es un conjunto de músculos que comprende los abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteo...

Propiocepción: Ejercicios de tobillo, rodilla y cadera

La propiocepción y el entrenamiento propioceptivo son importantes no solo a nivel deportivo, sino pa...

Estiramientos para el tren superior del corredor

La llamada cintura escapular, constituida por las articulaciones del hombro, complementa a la más po...

Cinco consejos para entrenar Pliometría

La realización de los ejercicios pliométricos resulta una manera muy diferente y divertida de entren...

Como entrenar con BOSU: Ejercicios de Fuerza, Cardio y Flexibilidad

El bosu (acrónimo de 'both side up') es una de las herramientas más completas por la polivalenc...

Estiramientos imprescindibles para isquiotibiales

Los isquiotibiales son un grupo compuesto por tres músculos bien diferenciados (bíceps cru...

8 ejercicios de TRX para mejorar la técnica de carrera

La técnica de carrera es una parte del entrenamiento demasiado olvidada e infravalorada. Aquí os pre...

Los cuatro básicos del gimnasio que trabajan todo el cuerpo

Press de banca, sentadilla, peso muerto y buenos días. Estos cuatro ejercicios clásicos para desarro...

Abdominales: ¿Por qué, cómo y cuántas?

La técnica es básica. Un error en ejecución lo puedes pagar en forma de lesión. Es imprescindib...

Mejora tu técnica de carrera

Si quieres conseguir una buena técnica de zancada, empieza por mantener una correcta posición de la ...

Rutina para ganar fuerza en las piernas

La explosividad de piernas es una capacidad fundamental para todos aquellos atletas que realizan car...

Comprueba el estado de tu core

Mediante un ejercicio averiguarás si lo tienes que ejercitar más. Hacer abdominales está bien p...

Los cuatro principios para estirar correctamente

Los estiramientos aumentan la irrigación en el músculo, haciendo que se relaje, aumentando la circul...

Entrenamiento de cardio y musculación: ¿amigos o enemigos?

Hay mucha gente en el mundo del fitness y el culturismo que cree que los entrenamientos de resistenc...

5 reglas de oro para entrenar con calor

Sigue estos consejos y seguirás cómodo pese al termómetro en aumento. Ahora que llega el buen tiempo...

5 razones por las que el bodyweight mejora tu rendimiento al correr

“Corre más, corre mejor” parece ser el mantra de muchos ambiciosos corredores. Y aunque es verdad qu...

8 consejos de fuerza y nutrición para los corredores de hoy

Si retrocediéramos en el tiempo 30 o 40 años y habláramos con un corredor, tendría un régimen de ent...

Adáptate al Calor

Las condiciones de calor no hacen que se cancele un evento internacional. ¿Sabes por qué? Porque exi...

Cómo evitar y superar los calambres

Un pinchazo de dolor que aparece sin avisar. Vas corriendo, feliz de la vida y, de repente, un relám...

4 beneficios de los abdominales

Para convertirnos en un buen corredor, el trabajo físico que realicemos no puede reducirse única y e...

Las rectas: el camino más corto al éxito

Te recomendamos que pruebes a mantener tu forma con las rectas. ¿Sabías que la velocidad es el camin...

Entrena cambios de ritmo para conseguir tus objetivos

Agarrá ritmo, cuando sea y el tiempo que quieras, y consigue cualquier objetivo. Probablemente la fo...

3 formas sencillas de mejorar tu técnica de running

El running es nuestro deporte. El running nos fascina todos, sea cual sea nuestro nivel o de dónde v...

Aprende a estirar la espalda

Aunque parezca mentira, es la espalda y no las piernas la que soporta el peso del equilibrio de nues...

Escaleras para correr bien

Una buena sesión de entrenamiento sobre escaleras o gradas equivaldrá a más de un día de gimnasio en...

Consejos para luchar contra el frío

Llega el invierno y el frío se hace presente de nuevo en tus entrenamientos. Te damos unos consejos ...

La importancia del "Índice de Recuperación"

El número de pulsaciones que se rebaja en un minuto determina en qué grado se está entrenando correc...

Ejercita la cadera para fortalecer la rodilla

Los corredores con dolor crónico de rodilla, conocido como síndrome de dolor patelofemoral, una lesi...

10 trucos para correr cuando hace frío

Te damos una decena de consejos para que entres en calor mientras acumulas zancadas. Correr con las ...

Entrenamiento running: entrenar con frío

No dejes que las bajas temperaturas estropeen tu entrenamiento. A más de un corredor le pasa que con...

¿Qué aporta el yoga para correr?

El ejercicio al aire libre pueden hacer maravillas en nuestro cuerpo y por supuesto en nuestra mente...

HIIT vs LISS: ¿qué cardio es mejor para perder peso?

¿Te has preguntado alguna vez si los ejercicios que haces son los ideales para alcanzar tus objetivo...

Aprende a estirar tus gemelos

No son tan grandes como los potentes cuádriceps e isquiotibiales, pero desempeñan una función esenci...

Todo lo que necesitas saber sobre las cuestas

Suponen una parte básica del entrenamiento para los que entrenan con la ambición de mejorar sus marc...

¿Cómo mejoro mi fuerza para correr?

La fuerza es esencial para un corredor, te contamos qué es mejor si entrenar con máquinas o con peso...

¿Que son los Splits Negativos?

Aprende a terminar más fuerte las carreras y los entrenamientos. Cuando en atletismo nos referimos a...

¿Debería estirar antes o después de correr?

Según los expertos, ninguna de las dos. O, en caso de que sí, después de entrenar - no antes. Habrás...

Entrenamiento running: Causas de tu estancamiento

Si llevas unos años en los que no mejorás tus marcas como corredor, tienes que leer este completo ar...

4 consejos para evitar lesiones

Imponer un ritmo de izquierda- derecha, izquierda- derecha durante kilómetros y kilómetros te hace g...

Cómo trabajar bien tus abdominales

Olvídate de hacer los típicos ejercicios aprendidos de niño. El entrenamiento de nuestra musculatura...

El test para calcular tu tiempo en maratón

El test de 2 x 6.000 en un principio no era más que unas series largas, pero luego nos dimos cuenta ...

Planificación Invernal

Llegan las bajas temperaturas, el viento y las lluvias suelen boicotear nuestros entrenos…aunque a v...

Entrenamiento - Circuito Oregón

El circuito Oregón se comenzó a utilizar en la década de los 70 en la Universidad americana que llev...

Entrenamiento: ¿Qué es el TRX?

El TRX, o entrenamiento en suspensión, fue creado por el ejército americano para suplir la necesidad...

21 Consejos para 21km

Sin dudas, la exigencia física y mental de correr un medio maratón es un desafío significativo para ...

Entrenar con altas temperaturas

Todos los amantes de la actividad física han estado expuestos a altas temperaturas en alguna ocasión...

Resultados Argentina Corre 21k, 10k y 5k

E-mail Imprimir PDF

argentinacorreSe realizó el pasado 27 de Abril la competencia “Argentina Corre” en la localidad de San Juan. En ella se realizaron tres competencias: Media Maratón, 10k y 5k. Resultaron ganadores Jorge Mérida en la media maratón (1h09m00s), Gonzalo Tellechea en 10k (32m21s) y Jorge Cerón en 5k (15m23s). Ver Resultados


Leer más...

Empiezan los sorteos de productos Noaf

E-mail Imprimir PDF

noafDesde los próximos días arrancaremos con los sorteos de los productos de Noaf. En esta oportunidad regalaremos un porta celular y un cinto de hidratación que son de suma utilidad a la hora de entrenar. Participar es fácil, solamente tenés que estar registrado en Club de Running y desde la


Leer más...

Kiprop y Veiga en el Maratón de Madrid

E-mail Imprimir PDF

mapomaFrancis Kiprop ganó este domingo el Rock ‘n Roll Maratón de Madrid, el atleta keniano rompió el récord del evento al marcar un tiempo de 2:10:36, por la mujeres la española Vanessa Veiga se llevó  la victoria con un registro de 2:36:42. Kiprop, superó por sólo 16 segundos a su


Leer más...

Resultados 21k New Balance

E-mail Imprimir PDF

nbSe realizó el pasado domingo la media maratón New Balance en donde compitieron mas de 4500 personas. Resultó ganador entre los caballeros Mariano Mastromarino con una marca de 1h07m00s, mientras que entre las damas triunfó María de los Ángeles Peralta con un tiempo de 1h18m15s. A continuación los resultados completos.


Leer más...

Media Maratón New Balance 21K

E-mail Imprimir PDF

newbalanceEste domingo se llevará a desde las 07.30 hs en Palermo el half marathon New Balance que es esta oportunidad es declarado Campeonato Argentino de media maratón. El circuito está certificado para cubrir los 21.097mts uniendo los bosques de Palermo con Vicente Lopez. A continuación podrás encontrar toda la información.


Leer más...

Club de Running en Fila y Nike She Runs

E-mail Imprimir PDF

cdrEl pasado domingo los atletas de Club de Running estuvieron presentes en la Fila Race 10k en puerto madero por la mañana y en la Nike She Runs por la tarde en el hipódromo de Palermo. Compitieron un total 20 de ellos y a continuación te mostramos sus desempeños.


Leer más...

Resultados Nike She Runs 5k

E-mail Imprimir PDF

sherunsEl pasado 21 de Abril se realizó en el Hipódromo de Palermo la competencia Nike She Runs de 5k, que tiene la particularidad de realizarse simultáneamente en diferentes localidades del mundo y ser solo para mujeres. Se completó rápidamente el cupo máximo y se dieron lugar allí 3000 mujeres del país.


Leer más...

Resultados Maratón de Londres

E-mail Imprimir PDF

londresTsegaye Kebede de Etiopía viniendo de atrás logra su segundo título en el Maratón Virgin de Londres 2013. Por su parte, Priscah Jeptoo encabezó el uno-dos keniano para añadir esta victoria a la medalla de plata olímpica que ganó en las mismas calles de Londres en agosto pasado. Kebede realizó


Leer más...

Resultados Fila Race 10k

E-mail Imprimir PDF

filaEn el día de ayer en Puerto Madero se realizó la cuarta edición de la competencia Fila Race 10k en donde compitieron mas de 7600 atletas. En la misma resultaron ganadores Gustavo Comba con una marca de 30m30s en caballeros y Viviana Chavez con 35m00s. A continuación los resultados completos


Leer más...

Fila Race 10k y Nike She Runs 5k

E-mail Imprimir PDF

calendarioMañana se llevarán a cabo dos competencias en la ciudad entre las cuales estarán participando más de 13000 corredores. En Puerto Madero se estará realizando la Fila Race sobre un ciruito de 10k, mientras que por la tarde en Palermo se realizará la Nike She Runs de 5k. Mas info


Leer más...

A los 93 años falleció Manolo Rivera

E-mail Imprimir PDF

riveraBuenos Aires, 19 abril (NA) El entrenador Manuel "Manolo" Rivera murió en Buenos Aires a los 93 años y sus restos son velados hoy en esta Capital.
La pérdida de "Manolo" -tal como se lo conocía en el ambiente atlético-, enluta a todo el atletismo nacional, ya que fue un


Leer más...

Tragedia en el Maratón de Boston

E-mail Imprimir PDF

boston

(CNN) — Dos explosiones en la línea de meta del maratón de Boston, el más importante en Estados Unidos, causaron la muerte de tres personas y dejaron heridas a al menos 144, 17 de ellas en estado grave, informaron varios hospitales de esa ciudad. Uno de los muertos es un niño de 8 años.

 


Leer más...

Resultados carrera 6k del Agua

E-mail Imprimir PDF

aguaEn el día de ayer se realizó los 6km del Agua en los bosques de Palermo en donde participaron más de tres mil quinientas personas. Resultaron ganadores Marcos Billén (18m01s) entre los caballeros y Mariela Ortiz (21m26s) entre las damas. A continuación se encuentran disponibles todos los resultados completos


Leer más...

Resultados Maratón de La Pampa

E-mail Imprimir PDF

lapampaEl atleta de Chascomús Luis Molina ganó el maratón "A Pampa Traviesa", en un mano a mano que definió con Osvaldo Barreto. Empleó un tiempo de 2h22m33 s. José Luis Parada fue el mejor pampeano, logrando un quinto lugar. La santarroseña Susana Trinak sorprendió y fue la ganadora en 21


Leer más...

Este domingo 14 de Abril a corre en...

E-mail Imprimir PDF

calendarioVarias competencias se desarrolarán este fin de semana. En Palermo se estarán disputando los 6k del agua, mientras que en Gorína (La Plata) se realizará la competencia solidaria de 8k “Corriendo por un Angel”. También en la Pampa se llevará a cabo la Maratón “A Pampa Traviesa”. Mas info a continuación


Leer más...

Some y Tadese en el Maratón de Paris

E-mail Imprimir PDF

somePeter Some de Kenia resultó el ganador de la 37 ª edición de la Maratón de París celebrado el 7 de abril en las calles de París.

Some terminó adelante de Tola Tadese de Etiopía y de Eric Ndiema de Kenia. El tiempo de Some fue de 2:05:38, Tola, ganador


Leer más...

Resultados Maratón de Santiago

E-mail Imprimir PDF

chileSe realizó el Maratón Internacional de Santiago en donde participaron 25.000 atletas de diferentes países para cubrir las tres distancias presentadas. Resultó ganador Julius Keter con una marca de 2h11m44s siendo este el nuevo record de la prueba mientras que en damas triunfó  Jaqueline Kaprino con 2h30m52s. Resultados a continuación


Leer más...

El Club de Running a pleno por el mundo

E-mail Imprimir PDF

caniuelasEl fin de semana atlético comenzó en el Cenard con el torneo homenaje a Don Osvaldo Suarez, en el 1500 mts particparon  Nacho Gonzalez 5'13 SB y Nicolas Petersen 5'19 PB ambos atletas de FC. MAX de la categoría menores. Esta fue la 1º competencia  del año en pista, una  gran cantidad de atletas participaron de las principales


Leer más...

Página 40 de 42

Running Teams 
Alejandro Britos
otono 
adidas

Nos Hidratamos con

gatorade

 
contacto
 

 


gatorade

Calculá tu ritmo

Documento sin título

Distancia :  Km
hr min seg 

Ritmo para por kilómetro : 

¿Quién está en línea?

Tenemos 30 invitados conectado(s)
 
 

You are here :  Home