Club de Running

Correr es una de las formas más efectivas para bajar peso, esto gracias a que es la actividad física que más calorías consume. Si combinamos correr con estos consejos lograremos perder esos kilos que nos sobran. Mantén una dieta balanceada: Para bajar de peso necesitas quemar más calorías de las que consumes, para eso es necesario

Las plantillas específicas para corredores se han convertido en uno de los remedios más eficaces a la hora de prevenir y curar lesiones. Por ello hemos entrevistado a Eduard Sánchez-Osorio, uno de los podólogos con mayor prestigio. Por Albert Caballero | Como en la mayor parte de facetas de la vida

A muchas personas les gusta correr escuchando música, aunque es un tema polémico entre corredores, entrenadores y psicólogos del deporte, existen estudios que demuestran que la música puede mejorar tu rendimiento y disminuir la percepción de esfuerzo. La música también mejora tu estado de ánimo y reduce aspectos negativos como 

Aunque vivimos en una sociedad cada vez más sedentaria y los mayores problemas de salud están relacionados a la falta de ejercicio y sobrepeso. Al mismo tiempo, en los últimos años se ha presentado un boom por el ejercicio. La siguiente información aplica principalmente para corredores, pero es válida para la mayoría de

Uno de los principales beneficios de comer es que los alimentos nos suministran energía para nuestras actividades y correr es una de las que requiere más energía si la comparamos con otros deportes.

Potencia los músculos de tus pies y tobillos para correr más lejos y más sano. Los poderosos glúteos y cuádriceps de los corredores están mucho mejor diseñados para soportar cargas de kilometraje que los pequeños músculos de los pies y tobillos.

Aun así, éstos interpretan un papel protagonista a la hora de 

Se realizó en el día de ayer en inmediaciones de Costantera Sur, la competencia "Dale Vida" en causa a la donación voluntaria de Sangre, en donde los competidores se dieron lugar para cubrir las distancias de 10k, 3k y 1k Kids. A continuación se encuentran las clasificaciones del evento.

La exposición diaria a factores que pueden debilitar el sistema de defensas contra infecciones es muy elevada. Una alimentación desequilibrada, la contaminación, el estrés o el exceso de ejercicio, provocan que el organismo y su sistema inmunitario se debiliten El deporte es imprescindible para el desarrollo integral de la infancia

En los últimos días, el grupo participó de dos eventos. Uno de 10 kilómetros y el Medio Maratón de Buenos Aires, en este último Antonio Poblete logro una marca inferior a 1 hora y 10 minutos.

Abebe Bikila (7 de agosto de 1932 - 25 de octubre de 1973) fue un atleta etíope, dos veces ganador de la maratón olímpica. Bikila nació en Mout, Etiopía, y llegaría a ser miembro de la Guardia Imperial de Haile Selassie. Pasó a formar parte del grupo de héroes nacionales

El factor clave al momento de elegir el calzado adecuado para correr es la pronación. A la rotación del pie al contacto con el suelo se le llama pronación, este movimiento determina el tipo de pisada que tenemos. La pronación es la forma natural en que el pie gira hacia

Si llevas unos años en los que no mejorás tus marcas como corredor, tienes que leer este completo artículo del gran maestro Rodrigo Gavela. En los foros de internet en los que participo llevo tiempo detectando un gran incremento de mensajes de corredores pidiendo consejo y solicitando ayuda para salir del estancamiento atlético en el que se

Correr bien no sólo es una cuestión de esfuerzo, también lo es de mentalidad y de costumbre. La posición correcta, la actitud ante el entrenamiento o saber elegir el material son piedras angulares de nuestro deporte ¿Qué inclinación tendría que poner en la cinta de correr para simular el esfuerzo

La experiencia en el mundo del corredor a lo largo de unos años nos ha llevado a considerar algunas cuestiones que determinan los aciertos y fallos en el uso del pulsómetro, y cuáles son las ventajas y limitaciones. Los pulsómetros nos proporcionan muchas posibilidades, entre las que destacan: El control 

1. ¿Cómo varían las hormonas sexuales en los deportistas?
El ejercicio regular provoca un ligero aumento de los niveles de testosterona, la hormona responsable de los caracteres secundarios masculinos como el desarrollo muscular, la voz grave, el vello corporal y la líbido sexual. Las mujeres tienen niveles de testosterona menores

Después de un día duro corriendo o una competición, puedes estar tentado a sentarte o tumbarte a descansar. Pero poner los pies quietos demasiado pronto podría hacer que los músculos y los tendones endurezcan. El mejor plan de recuperación es hidratar inmediatamente, ponerte a hacer estiramientos que aumentan la elasticidad y reducen la rigidez articular.

Se realizó el pasado 26 de Agosto la Media Maratón Internacional de Buenos Aires, en donde finalizaron más de 8000 participantes destacando nuevamente que es una de las competencias más importantes de la distancia de la zona. A continuación se encuentran las clasificaciones completas del evento.

Correr es una forma muy barata y sencilla de adelgazar o quitarte esos michelines de más. No tienes que pagar cuota de gimnasio, ni entrenador personal, ni comprarte caros artilugios, ni aprender nuevos deportes, sólo tienes que hacerte con unas zapatillas para correr, salir a la calle y ponerte a