Club de Running

Acabar un maratón supone la culminación de un gran esfuerzo, por muy bien que se haya preparado físicamente, siempre existirán factores que debido a los nervios, se escapen a cualquier control. Para conseguir los objetivos lo más importante es ser constante, ponerse retos a largo plazo y tener paciencia. Al

Se realizó el pasado 15 de Abril otra edición de la ya tradicional competencia "Armenia Corre". En esta ocasión los participantes se dieron lugar en Vicente Lopez para cubrir las distancias 10k competitivas y 3k de integración. A continuación se encuentran las clasificaciones completas.

La técnica es básica. Un error en ejecución lo puedes pagar en forma de lesión. Es imprescindible reforzar la zona abdominal para mantener el equilibrio en el cuerpo y así evitar lesiones. Con cinco minutos tras el entreno te bastará.

Cómo regenerarnos adecuadamente y progresar como es debido. Muchas veces oímos decir a algún masoca del running que “el sobre-entrenamiento no existe” y que lo único que te va a hacer mejorar es entrenar, entrenar y entrenar. Sí, es cierto que entrenar es la clave para mejorar, eso sin duda, pero como muchas veces hemos destacado en running

Si bien el entrenamiento matutino suele ser el favorito de muchos atletas, la noche está ganando terreno dentro de los horarios elegidos para ejercitarse, no sólo porque muchos buscan descargar tensiones acumuladas durante el trabajo, sino porque también les permite dormir mejor y renovar energías para el día siguiente. Pero

El domingo pasado en Santiago de Chile, cuatro representantes del club participaron en la duodécima edición de la mencionada carrera. Si bien no lo hicieron en la distancia mayor, dos hombres compitieron en medio maratón y las mujeres lo hicieron en 10km.

El peso corporal es una variable muy importante para el corredor. No sólo por ser su control una de las razones que estimula a las personas a comenzar a correr, sino que tiene una importancia vital en el rendimiento. De hecho, al analizar a los corredores de alto nivel, una

Vamos a intentar desterrar o reafirmar algunos mitos que existen sobre la carne y el pescado, dos de las principales fuentes de proteínas para los corredores. Para tratar de aclarar las dudas que "planean" sobre estos dos componentes alimenticios tan sabrosos y tradicionales en nuestra gastronomía, vamos a plantear

Los isquiotibiales se utilizan a la hora de flexionar la rodilla y como extensores de cadera. Son músculos antagonistas y desempeñan su labor durante la carrera de forma excéntrica, siendo los  músculos que más sufren en las jornadas de entrenamiento, por esta razón es vital fortalecerlos, para evitar cualquier tipo

Se realizó el pasado 08 de Abril en los Bosques de Palermo la competencia "15k Brooks" en donde los competidores se dieron lugar para cubrir las distancias de 15k competitivas y 5k de integración. A continuación se puede acceder a la clasificación oficial del evento

El sábado por la tarde se disputó la segunda fecha del Campeonato Metropolitano de Mayores. Con mucho calor y humedad se realizaron las diferentes pruebas en la pista principal del Centro Nacional de Alto Rendimiento Deportivo (CeNARD).

Es muy importante, al hacer abdominales, que todas las partes de nuestro cuerpo que intervienen en el movimiento "actúen" y permanezcan en una postura correcta. vamos a ver, paso a paso, como debe "comportarse" nuestro cuerpo, en global.

Al acabar cada entrenamiento hay que realizar tres ejercicios de abdominales (de 15 a 25 repeticiones en cada uno), dos de lumbares (10 repeticiones) y de seis a ocho ejercicios de estiramientos (más concentrado, forzando y durante unos 15’’ o 20’’ en cada uno). Los ritmos de los rodajes deben

Los atletas a veces cambiamos el órden del plan de entrenamiento que nuestro preparador nos había diseñado. Independientemente de que lo hagamos por un motivo más o menos justificado, este "cambio" de sesiones, en principio, no lo aprobamos. Es lunes, y nos toca una sesión de rodaje largo y gimnasio

Imponer un ritmo de izquierda- derecha, izquierda- derecha durante kilómetros y kilómetros te hace ganar muchos puntos para apuntarte al mundo de las lesiones. Pero unos cuantos consejos podrán ayudarte a evitar cualquier problemilla. Intenta llevar a cabo estrategias:  • Deja un poquito de espacio: Para no tener ningún problema articular y permitirle

El domingo pasado, cuatro deportistas entrenados por Alejandro Britos participaron en dos competencias: en Capital Federal, tres de nuestros representados compitieron en La Carrera de Miguel. Por otra parte, Agustín Soave corrió en la novena edición de la Carrera de Maia.

Los huevos son todo un manjar, por su sabor, sus propiedades nutricionales, su gran versatilidad para cocinarlos y su gran catidad de proteínas. Vamos a ver otras propiedades positivas de uno de los alimentos preferidos para los vegetarianos. El huevo es, habitualmente, la fuente de proteínas preferida, junto a la

Nuestro querido Super Ratón está cerca de cumplir 80 años –quién los pillara. Desde la infancia, para los que lo hemos vivido, nos ha recordado esto de que no hay que olvidar  supervitaminarse y mineralizarse. Hasta aquí nada nuevo. Detallar