Club de Running

El pasado 30 de septiembre se realizó por las calles de Puerto Madero otra edición de las etapas del Circuito de las estaciones, en esta ocacasión "Primavera" en donde se corrieron 10k y 5k. A continuación se encuentran disponibles las clasificaciones del evento.

Los expertos llevan años subrayando la importancia de combinar dieta sana y ejercicio para mantener alejados los problemas de corazón. Llevar un estilo de vida saludable ayuda a reducir el riesgo de padecer problemas cardiacos. Un estudio , publicado en la revista 'Journal of the American Medical Association' ('JAMA'), subraya

Un rápido paseo diario puede suavizar síntomas psicológicos de la menopausia como la ansiedad, el estrés o la depresión, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Filadelfia. Correr es la mejor forma de mejorar y prolongar la salud de las mujeres de todas las edades.Según la

Entrenar hace que te sientas capaz de hacer más cosas. Entrenar hace que te sientas capaz de hacer más cosas. Un dicho sajón reza: "si quieres que algo se haga, encárgaselo a alguien ocupado". Parece ser que olvidaron señalar que es mejor que lo encomiendes a alguien ocupado que entrene a

Aprende a calcular tu frecuencia cardiaca máxima con la sencilla fórmula que te proponemos o encuéntrala en la tabla. La frecuencia cardiaca máxima o FRmax te informa del máximo número de veces que tu corazón puede latir por minuto y te permite calcular la frecuencia de entrenamiento a la que quieres trabajas, o los famosos 90% (umbral

Sigue estos consejos y seguirás cómodo pese al termómetro en aumento. Ahora que llega el buen tiempo, no podemos olvidar que nuestra forma de entrenar tiene que adaptarse a las necesidades climatológicas. Sigue entrenando pero sigue nuestros consejos para evitar cualquier mal imprevisto…
1) USA LA ROPA IDÓNEA. Llevar ropa ligera,

Los estiramientos aumentan la irrigación en el músculo, haciendo que se relaje, aumentando la circulación sanguínea en la zona estirada y reduciendo el dolor post-ejercicio. Los estiramientos resultan imprescindibles

Se calcula que un 40% de las poblaciones de grandes ciudades las han padecido,las padecen o van a padecerlas. En Estados Unidos, el asma y las alergias se han convertido en la causa más habitual de hospitalización de niños. Estos son los secretos de esta molestia tan común en entrenos primaverales.

Tras el maratón seguramente te habrás preguntado: ¿Cuánto tiempo hemos de dejar pasar hasta volver a realizar una sesión preparatoria intensa? Intentaremos darte una respuesta. La respuesta es clara: tras una recuperación mínima que nos permita el realizar un entrenamiento de calidad mínimamente bueno. Hay atletas que en 24

Se realizó el pasado 23 de Septiembre la Maratón Internacional de Buenos Aires en donde miles de participantes se dieron lugar para cubrir los míticos 42 mil 195 metros de recorrido. A continuación se encuentran las clasificaciones completas del evento.

En las pruebas de larga distancia, como el maratón, las reservas de glucógeno y agua disminuyen considerablemente. ¿Algunos consejos para el "día D". Como ya sabéis, la alimentación juega un papel decisivo en el rendimiento de los atletas, y más aún si se trata de un maratón. Sabiendo esto, puedes afrontar estas

Un calambre es una contracción incontrolable y muy dolorosa de las fibras de uno o varios grupos musculares, que afecta sobre todo a deportistas por factores como sobreesfuerzo y deshidratación. No es aventurado afirmar que casi todo mundo ha experimentado un calambre después de un día de actividad física anormalmente intensa, aunque también suele presentarse

Acabar un maratón supone la culminación de un gran esfuerzo, por muy bien que se haya preparado físicamente, siempre existirán factores que debido a los nervios, se escapen a cualquier control. Para conseguir los objetivos lo más importante es ser constante, ponerse retos a largo plazo y tener paciencia. Al

Eso es lo que se preguntan muchos corredores semanas antes de enfrentarse a su gran cita. Han entrenado duro durante meses y les empiezan a surgir las dudas. No quieren equivocarse saliendo demasiado fuerte y sufrir la agonía del famoso “muro”, echando por tierra todo el trabajo de meses. Tampoco

Si te sobran unos kilos imposibles de adelgazar, ponte el pijama y hazte con la mejor almohada del mercado para empezar a perder la grasa que te sobra. Si sueñas con perder kilos, échate a dormir. Siempre se ha relacionado a las personas dormilonas con un temperamento feliz y una 

Que el ejercicio es positivo para mejorar nuestra capacidad cardiovascular no es ningún secreto. Lo que ya no es tan sabido es que para personas con problemas de insuficiencia cardíaca, el deporte, moderadamente, también es aconsejable. Durante los dos últimos días se ha celebrado en Zaragoza el I Congreso Clínico

Sí, ya está todo hecho. Sólo nos queda hacer un pequeño esfuerzo para relajarnos. Te mostramos los mejores trucos de la última semana para afrontar el maratón en las mejores condiciones. Ningún maratón por llano que sea te puede parecer fácil, pues no lo es. Todos los que consiguen competir durante más de tres

Quedan los últimos días antes de que empiece el tan esperado maratón, lo tienes casi todo listo, has realizado un entrenamiento a conciencia y hasta has seguido una dieta a rajatabla. Si todavía piensas que te falta algo por hacer, te dejamos una serie de consejos que te pueden ayudar