Club de Running

Nunca te saltes la cena y menos después de haber entrenado. La cena es la última parte de tu entrenamiento. ¿QUÉ CENO DESPUÉS DE ENTRENAR? Por mil motivos no es hasta última hora de la tarde que podemos entrenar, con lo que muchas veces empezamos pasadas las siete de la tarde y nos plantamos a la

Entrenar muy lento te mantiene en forma a salvo de lesiones. Muchos corredores que empiezan se sienten acomplejados por su ritmo. Pueden pensar que se mueven demasiado lento, o que deberían llevar a cabo un ritmo de trabajo más duro. Eso simplemente no es cierto. Correr y/o correr- andar a un ritmo cómodo fortalece tus músculos, pulmones y el corazón. No importa lo

Se le llama muerte súbita a una forma de muerte natural debida a causas cardiacas así como inesperada en el tiempo. Esta se caracteriza por venir precedida por la pérdida brusca de conciencia dentro de, como máximo, la hora que sigue al inicio de los síntomas. Importante es saber que

El descanso no es un periodo perdido, también es entrenamiento. Un corredor principiante debe entrenar menos días que los que dedica a descansar a la semana. De ese modo puede recuperarse mejor y asimilar lo que entrena.Si es de nivel medio correrá 4 días semanales y descansará 3. Y

Una duda muy habitual: ¿cómo me puede ayudar el pulsómetro para perder kilos? Estoy realizando el siguiente entrenamiento y no pierdo peso: 5 días a la semana 1h 30 min. cada día de carrera en cinta, bici y elíptica, 30 min. en cada una, a unas 155 ppm (en

Dos tercios de los corredores sufren problemas de digestión, pero tiene solución. Incluso de la carrera más bonita se puede tener un recuerdo desagradable si de repente el intestino refunfuña, el estómago duele, se produce acidez estomacal, la tripa se hincha o se tienen náuseas: de acuerdo con estudios científicos

La Milla Urbana BA fue un éxito con más de 1000 personas entre grandes y chicos, disfrutando en distintas series una distancia única cargada de adrenalina. La ciudad recibió una fiesta distinta con el Obelisco de testigo. Les dejamos los resultados y un video que resume lo que fue.

Si correr te pone en forma y te libera del estrés diario, añade un dato más: al correr evitas el riesgo de desarrollar cálculos biliares. Está claro que correr es uno de los mejores deportes que existen para ponerse en forma, pero aún hay más: si eres una persona

La USADA ya investiga las acusaciones en su contra. Justin Gatlin asegura estar "en estado de shock" tras enterarse de que su entrenador, Dennis Mitchell, había ofrecido sustancias prohibidas para mejorar el rendimiento a unos periodistas de 'The Telegraph' que se hicieron pasar por deportistas como parte de una investigación.

En estos días como en muchos otros es difícil levantarse temprano para salir a correr, en ocasiones el esfuerzo más grande se requiere justo para levantarse de la cama.
Aquí algunos consejos probados para que puedas levantarte a correr: Duerme temprano:  Es obvio pero casi siempre lo pasamos por alto 

Se realizó en el día de ayer la competencia organizada por el club azulgrana denominada: “10k San Lorenzo de vuelta por Boedo. Los participantes se dieron lugar para cubrir las distancias de 10k y 3k. A continuación se encuentran los resultados.

Correr bien no sólo es una cuestión de esfuerzo, también lo es de mentalidad y de costumbre. La posición correcta, la actitud ante el entrenamiento o saber elegir el material son piedras angulares de nuestro deporte ¿Qué inclinación tendría que poner en la cinta de correr para simular el esfuerzo

No dejes que las fiestas te pasen por encima. Para conseguirlo disfrutando de la buena mesa, no hacen falta muchos sacrificios. Te mostramos los mejores consejos para que disfrutes de las fiestas sin remordimientos. • 1. Cinco comidas al día. No te saltes una comida porque vayas a cenar bien

¿Mejora el deporte tu "rendimiento sexual"? ¿Y a la inversa? ¿Cómo afecta el sexo a tu rendimiento físico? Todos los deportistas nos hemos hecho alguna vez estas preguntas. Tratamos de resolverlas en este artículo. ¿El deporte es bueno para el sexo?  La sexualidad es una parte fundamental de las personas, esencial para el bienestar, y está

“Corre más, corre mejor” parece ser el mantra de muchos ambiciosos corredores. Y aunque es verdad que la mayoría de tus entrenamientos deberían ser de running, los beneficios de hacer entrenamientos de fuerza a menudo se subestiman. Las siguientes 5 razones te explican cómo el entrenamiento con el propio peso puede mejorar tu rendimiento de running.

Durante los últimos años, las marcas deportivas apuestan por los llamadoswereables, por las prendas inteligentes, es decir, por piezas de ropa como camisetas, mallas o similares, que incorporan en su tejido chips o sensores que miden tu actividad y registran datos sobre tu ritmo cardíaco, pisadas y un largo etcétera

Hay mucha gente en el mundo del fitness y el culturismo que cree que los entrenamientos de resistencia interfieren con la construcción de masa muscular. Pero, ¿está justificado este miedo a perder músculos por hacer entrenamientos de cardio? Vamos a echar un vistazo.

Una de las grandes motivaciones para la mayoría de los corredores son las competiciones, las carreras para las que prepararse y ver recompensado su esfuerzo. Pero cuidado, pues a ciertos niveles, tanto en el entrenamiento como durante el acontecimiento deportivo en sí mismo puede darse un exceso de radicales libres. Pero, ¿qué son?