Club de Running

Es importante que aprendamos a conocer nuestras sensaciones para poder entrenar adecuadamente; si estamos cansados, no debemos realizar un entrenamiento de series, por ejemplo. Te vamos a dar unas pautas para que "procedas" correctamente en cada caso. Los corredores necesitamos probarnos continuamente y eso nos condiciona en buena medida el 

Los días grises de invierno no favorecen mucho el rodaje, pero los bajones anímicos no son invencibles.
Llueve. Día gris. Miras tras el cristal y piensas que debe de ser una de esas horas en la que las calles aún no están montadas. Pero no, ahí afuera ya hay actividad.

Resetea tu cerebro y actualiza tus sensaciones. Atrapado en una rutina, sumido en una depresión, estancado o como sea que lo quieras llamar, todos los corredores llegan a un período en sus entrenamientos donde su progreso se para. No hay un camino alternativo, la meseta es una parte inevitable del

Poco a poco van bajando las temperaturas, llegan los primeros resfriados, molestias en la garganta, en el aparato respiratorio, tenemos que ir acostumbrando al cuerpo a que se adapte al cambio de temperatura para no caer enfermos. Hay muchas cosas que puedes hacer para montar una barrera lo más eficaz

Realiza este estiramiento de un minuto dos o tres veces al día en cualquier cuando sientas el cuello sobrecargado. Un dolor en el cuello, ya sea causado por el tiempo que pasamos delante de la pantalla del ordenador sin movernos, la posición al dormir, o una mala postura, puede ser una de las molestias más persistentes.

No se puede estirar de cualquier manera ya que aunque los estiramientos pueden considerarse "ejercicios suaves", una mala ejecución podría llegar a lesionarte. Te enseñamos los trucos para estirarte de manera correcta y que nada te frene en tu carrera: Incluso se da el caso de que tus progresos se

El pasado 24 de Junio se realizó en el autódoromo de la ciudad la competencia de 30km organizada por la marca deportiva New Balance. A continuación están disponibles los resultados de la carrera.

Se realizó el pasado 24 de Junio en la localidad de Rosario, la 17ª edición del Maratón Internacional de la Bandera, en donde los participantes se dieron lugar para cubrir los míticos 42 mil 195 metros de recorrido. A continuación se encuentran las clasificaciones del evento.

Si bien los corredores sudamos más en verano que en invierno, es importante que tomemos bebidas isotónicas. Para saber que bebida nos conviene escoger, es importante que sepamos que minerales perdemos durante el esfuerzo. Tu ropa mojada contiene agua con una media de 2,7 a 3 g de sales minerales

¿Correr o Caminar? Respondemos a esta duda habitual. Hace dos semanas empecé a plantearme escribir la actualización de un artículo acerca de  las ventajas de caminar respecto a correr y cuántas calorías se queman en cada ejercicio que había escrito para Runner's World en 2005. Cuando ese artículo apareció posteriormente

El test de 2 x 6.000 en un principio no era más que unas series largas, pero luego nos dimos cuenta de la estrecha relación entre el estado de forma, los tiempos realizados en los dos seismiles, los resultados de las pruebas de esfuerzo y los tiempos en el maratón

Llega el invierno y el frío se hace presente de nuevo en tus entrenamientos. Te damos unos consejos para que no te quedes helado, para que te hidrates correctamente y para que tus entrenamientos a bajas temperaturas se hagan más llevaderos. Tus rodajes en los próximos meses estarán acompañados de frío y,

Si has hecho un entrenamiento largo o muy intenso, te recomendamos seguir estos consejos para recuperarte de forma rápida. Te atreviste con esa marcha de tres horas y ahora desfalleces. Pues ponte en acción para recuperar tus niveles desde el primer momento. Es probable que hayas perdido algo de peso.

Dos tercios de los corredores sufren problemas de digestión, pero tiene solución. Incluso de la carrera más bonita se puede tener un recuerdo desagradable si de repente el intestino refunfuña, el estómago duele, se produce acidez estomacal, la tripa se hincha o se tienen náuseas: de acuerdo con estudios científicos

Se realizó el pasado 17 de Junio la competencia Buenos Aires Run 15k en donde los participantes se dieron lugar en los bosques de Palermo para cubrir la distancia de la carrera. A continuación se encuentran los resultados completos del evento.

A las 16.15 del sábado pasado se largó en Berazategui la 31° edición de la Maratón Dia del Vidriero 10k. Con más de cuatro mil participantes, la carrera recorrió las calles de la mencionada localidad. La neuquina Karina Fuentealba finalizó 5° en la categoría General Damas.

La motivación, las zapatillas o el asesoramiento son claves fundamentales en la motivación de un buen runner. Te mostramos los secretos de 3 importantes hitos para mejorar tus marcas… 1. Abastécete No seguirás corriendo a gusto si tu equipo es viejo o inadecuado. Es el momento de revisar la ropa

El entrenamiento específico con cuestas es una parte básica y fundamental del entrenamiento para aquellos corredores que entrenan regularmente y con la ambición de mejorar sus marcas. Pero también es muy importante para los iniciados ¿POR QUÉ REALIZAR CUESTAS? Las cuestas sirven principalmente para mejorar la potencia en las piernas,