Club de Running

La típica frase de que "una copa de vino en la comida es saludable" tiene fundamento. A lo largo del siguiente artículo te vamos a detallar el porqué de este razonamiento. Así que ya sabéis: en cuestiones de vino... ¡una copita al día! Una serie de estudios llevados a cabo 

En los últimos años se hemos asistido a un boom de las dietas bajas en carbohidratos. Son muy populares entre algunos deportistas –en el mundo del fitness, crossfit…- y últimamente muchos son los corredores, sobre todo los de larga y ultra-distancia, los que se están sumando a esta moda. En estas dietas se reduce 

Requiere muy poco esfuerzo y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. Todos hemos visto a ese corredor dando saltitos en el parque, andando como un pingüino y haciendo tontadas a traspiés. Y lo peor es que alguna vez nos hemos reído: craso error que muestra ignorancia incisiva.

Está comprobado científicamente que una óptima salud bucodental mejora el rendimiento de los deportistas. Sin embargo, todavía la salud bucodental de un elevado número de deportistas es inferior al nivel medio de la población general. LOS PROBLEMAS DENTALES DE LOS DEPORTISTAS: Una gran parte de las lesiones que sufren los

No son tan grandes como los potentes cuádriceps e isquiotibiales, pero desempeñan una función esencial en carrera. Se extienden desde por encima de la rodilla hasta el tobillo y, cuando están demasiado tensos, pueden alterar todo el equilibrio desde el muslo al pie. Algunos corredores piensan que lo están haciendo bien cuando

La actividad física te hace producir endorfinas, unas sustancias que te hacen sentir bien y que en tu cerebro producen una estimulación similar a la de la nicotina. Haciendo deporte también podrás preocuparte menos de lo que comes cuando la ansiedad te ataque. Además de mantenerte entretenida y lejos del

Se va acercando tu próxima carrera y, por eso, es recomendable que llegado ese momento ensayes con otra carrera de prueba antes de la gran competición. Llegado un día determinado, es el momento idóneo para ponerte a prueba y evaluar tu forma física. Es una buena oportunidad para ir ‘perfilando’,

En el partido de San Isidro se realizó en el día de ayer la competencia Boulogne corre, en donde se disputaron las distancias de 8km y 4km de integración. Se pueden consultar a continuación los resultados de la competencia.

En el partido de San Isidro se realizó en el día de ayer la competencia Boulogne corre, en donde se disputaron las distancias de 8km y 4km de integración. Se pueden consultar a continuación los resultados de la competencia.

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Se realizó el 07 de octubre en la localidad de La Plata la competencia solidaria UNLP Delfor de la Canal, en donde los participantes se dieron lugar para cubrir las distancias de 10k, 5k y 2k. A continuación se encuentran las clasificaciones del evento.

Te ayudamos a despejar tus dudas. ¿Agua bien fría, zumo o bebida isotónica?,¿café sí o café no?, ¿beber antes de tener sed o esperar?, ¿y la cañita? Probablemente hayas oído (o leído) todo tipo de consejos sobre la manera más adecuada de hidratarte y no resultaría extraño incluso que te

El circuito Oregón se comenzó a utilizar en la década de los 70 en la Universidad americana que lleva su nombre. Consiste en la realización de una serie de ejercicios que nos ayudan a mejorar la fuerza, la potencia y la resistencia. Lo ideal es el trabajo específico

Cada vez que entrenas fuerte estás sometiendo a una sobrecarga a tus articulaciones, músculos y sistema cardiovascular, de modo que al acabar tu nivel físico es inferior al que tenías al empezar (por eso te sientes cansado). Tu cuerpo al recibir este estrés se prepara para la siguiente sobrecarga con

Pueden arruinarte hasta un maratón. Aprende a evitar y a curarlas si las sufres. Debes tomar algunas medidas de prevención como "domar" las zapatillas andando una semana antes de empezar a correr con ellas y usar calcetines de calidad. No ahorres en los calcetines

Las condiciones de calor no hacen que se cancele un evento internacional. ¿Sabes por qué? Porque existen modos de adaptarse al mismo. El impacto adverso de las condiciones climatologicas puede reducirse de dos maneras importantes: adaptándose al calor e ingiriendo líquido antes, durante y después del entrenamiento y la competencia.

Aprende a terminar más fuerte las carreras y los entrenamientos. Cuando en atletismo nos referimos a intervalos negativos o carrera negativa hablamos de que el ritmo en la segunda parte o en los últimos intervalos es más elevado que al principio, de modo que resulta una diferencia negativa de tiempo a nuestro favor.

Realizar un día a la semana cambios de ritmo proporcionará grandes mejoras en la forma física. Al ganar potencia muscular y aeróbica, e incrementar el ritmo crucero de competición, os permitirá rodar más rápido o al mismo ritmo con menos esfuerzo. Son algunas de las ventajas que aporta y es

Los problemas desencadenados por el consumo del popular endulzante. El azúcar siempre debió ser un regalo, una recompensa. “La última vez que lo comprobé, fue en mi tarta de cumpleaños, y los cumpleaños vienen una vez al año”, dice el endocrinólogo Robert Lustig, autor de ‘Fat Chance: Beating the Odds

¿Sabías que si te excedes con los rodajes o las series tu rendimiento en carrera va a sumirse en la derrota? Si llegas demasiado lejos, tu cuerpo te empezará a indicar el problema con fatiga, malas sensaciones, malos resultados y pérdida de entusiasmo. Si has percibido estas sensaciones y aún