Club de Running

Se realizó en las calles de Puerto Madero el pasado 24 de Marzo, otra edición del circuito de las estaciones, en esta ocasión la estación "Otoño". A continuación se encuentran las clasificaciones completas del evento.

Olvídate de hacer los típicos ejercicios aprendidos de niño. El entrenamiento de nuestra musculatura central no requiere dedicar mucho tiempo ni aparatos especiales. Basta con unos pocos movimientos clave realizados de forma correcta y con regularidad. Este entrenamiento está diseñado por Greg McMillan, que como hemos dicho antes, ejerce como entrenador de atletismo y es científico deportivo en

Te damos una decena de consejos para que entres en calor mientras acumulas zancadas. Correr con las condiciones meteorológicas adversas puede ser muy desagradable. Pero lo cierto es que cada vez más corredores disfrutan de la lluvia y del frío en invierno. Porque gracias a la ropa deportiva y a las zapatillas adecuadas, ahora lo

Aunque parezca mentira, es la espalda y no las piernas la que soporta el peso del equilibrio de nuestra carrera. Un tronco sano y fuerte te asegura una zancada potente y sólida. Te enseñamos cómo estirar. Aviso para los profesores de educación física: estamos a punto de haceros renunciar a vuestro estiramiento

Felicitamos a nuestros ganadores del sorteo por haber participado en nuestra redes para el sorteo de las inscripciones de los 10K de Vicente Lopez. No dejes de seguirnos en las redes y registrarte en nuestra web para participar en todos los sorteos. Felicidades Fernando Vergara y Cesar Quaglia.

Uno de los mitos más extendidos entre las sociedad, hasta hace muy poco, es que la carne de cerdo no era saludable, al ser considerada excesivamente grasa. Hoy vamos a analizar si realmente esto es así, o bien si nos conviene consumir este alimento. Consumir carne de cerdo no es

Se realizó el pasado 17 de Marzo en los Bosques de Palermo, la competencia "Unicef 10k" en donde miles de participantes se dieron lugar para cubrir el circuito. A continuación se encuentran las clasificaciones completas del evento.

Si has hecho un entrenamiento largo o muy intenso, te recomendamos seguir estos consejos para recuperarte de forma rápida. Te atreviste con esa marcha de tres horas y ahora desfalleces. Pues ponte en acción para recuperar tus niveles desde el primer momento. Es probable que hayas perdido algo de peso.

Apuesta por los entrenamientos diferentes, pero hazlo como es debido. 1. EL ÁNGULO CORPORAL: Inclínate más o menos para que el ejercicio se adapte a tu condición física y controlar el nivel de dificultad. 2. POSICIÓN DE LOS PIES: Varía para modular

¿Quién no daría lo que fuera por tener una "fórmula mágica" que evitara esas molestas lesiones y esos largos parones que echan por tierra el entrenamiento realizado durante meses? La fórmula mágica no existe, pero la prevención sí: los estiramientos.

El entrenamiento específico con cuestas es una parte básica y fundamental del entrenamiento para aquellos corredores que entrenan regularmente y con la ambición de mejorar sus marcas. Pero también es muy importante para los iniciados ¿POR QUÉ REALIZAR CUESTAS? Las cuestas sirven principalmente para mejorar la potencia en las piernas,

Para convertirnos en un buen corredor, el trabajo físico que realicemos no puede reducirse única y exclusivamente a desarrollar las piernas y los pulmones. En nuestro organismo, existen grupos musculares complejísimos que actúan de forma encubierta (o no tan encubierta) y que soportan una impresionante carga en nuestros entrenamientos.

Resetea tu cerebro y actualiza tus sensaciones. Atrapado en una rutina, sumido en una depresión, estancado o como sea que lo quieras llamar, todos los corredores llegan a un período en sus entrenamientos donde su progreso se para. No hay un camino alternativo, la meseta es una parte inevitable del

Si te gusta correr o si piensas en empezar a correr, deberías tener en cuenta la importancia de un core fuerte. Muchos corredores subestiman el poder de unos músculos abdominales bien formados. Si quieres mejorar tu resistencia y tu forma física tendrás que mantener el core activado en cada paso que des.

Es más habitual de lo que pensamos que alguien esté sobreentrenado. Es frecuente, sobre todo que ocurra cuando empezamos a correr -o cualquier otro deporte- o en algún momento de nuestra vida deportiva que queremos avanzar demasiado deprisa para nuestro cuerpo.El sobreentrenamiento se produce al no descansar bien aunque

Realiza este estiramiento de un minuto dos o tres veces al día en cualquier cuando sientas el cuello sobrecargado. Un dolor en el cuello, ya sea causado por el tiempo que pasamos delante de la pantalla del ordenador sin movernos, la posición al dormir, o una mala postura, puede ser una de las molestias más persistentes.