Club de Running

En las pruebas de larga distancia, como el maratón, las reservas de glucógeno y agua disminuyen considerablemente. ¿Algunos consejos para el "día D". Como ya sabéis, la alimentación juega un papel decisivo en el rendimiento de los atletas, y más aún si se trata de un maratón. Sabiendo esto, puedes afrontar estas

Un calambre es una contracción incontrolable y muy dolorosa de las fibras de uno o varios grupos musculares, que afecta sobre todo a deportistas por factores como sobreesfuerzo y deshidratación. No es aventurado afirmar que casi todo mundo ha experimentado un calambre después de un día de actividad física anormalmente intensa, aunque también suele presentarse

Acabar un maratón supone la culminación de un gran esfuerzo, por muy bien que se haya preparado físicamente, siempre existirán factores que debido a los nervios, se escapen a cualquier control. Para conseguir los objetivos lo más importante es ser constante, ponerse retos a largo plazo y tener paciencia. Al

Eso es lo que se preguntan muchos corredores semanas antes de enfrentarse a su gran cita. Han entrenado duro durante meses y les empiezan a surgir las dudas. No quieren equivocarse saliendo demasiado fuerte y sufrir la agonía del famoso “muro”, echando por tierra todo el trabajo de meses. Tampoco

Si te sobran unos kilos imposibles de adelgazar, ponte el pijama y hazte con la mejor almohada del mercado para empezar a perder la grasa que te sobra. Si sueñas con perder kilos, échate a dormir. Siempre se ha relacionado a las personas dormilonas con un temperamento feliz y una 

Que el ejercicio es positivo para mejorar nuestra capacidad cardiovascular no es ningún secreto. Lo que ya no es tan sabido es que para personas con problemas de insuficiencia cardíaca, el deporte, moderadamente, también es aconsejable. Durante los dos últimos días se ha celebrado en Zaragoza el I Congreso Clínico

Sí, ya está todo hecho. Sólo nos queda hacer un pequeño esfuerzo para relajarnos. Te mostramos los mejores trucos de la última semana para afrontar el maratón en las mejores condiciones. Ningún maratón por llano que sea te puede parecer fácil, pues no lo es. Todos los que consiguen competir durante más de tres

Quedan los últimos días antes de que empiece el tan esperado maratón, lo tienes casi todo listo, has realizado un entrenamiento a conciencia y hasta has seguido una dieta a rajatabla. Si todavía piensas que te falta algo por hacer, te dejamos una serie de consejos que te pueden ayudar

Se realizó el pasado 16 de Septiembre el Maratón Internacional de Berlín en donde el Keniata Eliud Kipchogue batió el record del mundo con una marca de 2h01m39s. A continuación se encuentran las clasificaciones completas de los míticos 42 mil, 195 metros.

Suponen una parte básica del entrenamiento para los que entrenan con la ambición de mejorar sus marcas. 1) CABEZA “Mantén la cabeza y el tórax altos. No te encojas”, dice el atleta olímpico Adam Goucher. Cuando intentan subir una cuesta, muchos corredores agachan la cabeza, lo que malgasta la energía al

Por si no lo conocés o no lo recordás, te dejamos el circuito del Maratón Internacional de Buenos Aires, que se disputará este próximo 23 de septiempre por las calles de la ciudad en donde los corredores se darán lugar para darle vida a la madre de toda las distancias.

La realización de los ejercicios pliométricos resulta una manera muy diferente y divertida de entrenar la técnica de carrera, pues además de mejorar tu eficiencia y economía, mejoran tu fuerza, velocidad y agilidad. Se pueden realizar de muchas maneras: con los pies juntos, con un solo pie, con carrera previa, en estático, con balanceos,

En estos días como en muchos otros es difícil levantarse temprano para salir a correr, en ocasiones el esfuerzo más grande se requiere justo para levantarse de la cama.
Aquí algunos consejos probados para que puedas levantarte a correr: Duerme temprano:  Es obvio pero casi siempre lo pasamos por alto 

Una actividad física vigorosa reduce el riesgo de cáncer de mama. Aunque las causas no están aún probadas, se ha comprobado que correr, el aerobic y hasta actividades domésticas que requieran un mayor esfuerzo físico pueden prevenir el cáncer de mama. Por el contrario, una actividad física extrema puede resultar

Dormir es esencial para tu salud física y psicológica. Por si fuera poco, es una de las claves de tu rendimiento deportivo e imprescindible para mantenerte en forma.

¿Tienes miedo a dejar de fumar y engordar? ¿Dejar de fumar y subir de peso o seguir fumando y mantener el peso? Es un auténtico dilema para quien se lo propone pero, mirando por la salud, siempre será mejor dejar de fumar, pues son de sobra conocidas las consecuencias negativas