Club de Running

El descanso no es un periodo perdido, también es entrenamiento. Un corredor principiante debe entrenar menos días que los que dedica a descansar a la semana. De ese modo puede recuperarse mejor y asimilar lo que entrena.Si es de nivel medio correrá 4 días semanales y descansará 3. Y

La fascitis plantar se ha convertido en uno de los problemas mas comunes entre la comunidad de corredores. Suele tener solución en los mayores de los casos, pero para evitar llegar a niveles extremos os daremos unos consejos para evitarla. ¿QUÉ ES LA FASCIA PLANTAR? La fascia plantar es la

Para cerrar el año competitivo, nuestros atletas partciparon del mencionado evento. Por cateogrías Liliana Bach fue la mejor, Juan Ayala y Franco Miranda lograron el cuarto puesto. El sábado por la mañana, bajo un diluvio se corrió la cuarta edición de la Milla Urbana. Organizada por el Club de Corredores y Factor Running, la competencia

Como sabes por anteriores artículos, el CrossFit es una modalidad deportiva que nos ayuda a fortalecer nuestro cuerpo, variar nuestras rutinas de entrenamiento y evitar desequilibrios musculares, y cuyos resultados se aprecian en poco tiempo. Sin embargo, no todo son virtudes. Descubre cuáles son los peligros de esta técnica y sé previsor.

El Feedback electrodérmico es una técnica utilizada por los psicólogos deportivos como parte del plan de entrenamiento para mejorar la capacidad de concentración del atleta. Un deportista no sólo ha de ser capaz de concentrarse, sinó que también ha de controlar cuándo quiere que ocurra, incluso en los momentos que

La concentración es la capacidad que tienes para dirigir tu atención hacia la tarea que estás desarrollando (en nuestro caso, correr o realizar alguna actividad deportiva) de manera que puedes mantenerte ajeno a todo aquello que “esté fuera” y que no requiera tu atención para desarrollarla. La concentración se puede

Hablaremos no sólo de los problemas que ocasiona para la vida normal y deportiva, sino también de cómo tratar de dejarlo y de las ventajas y mejoras que consigues si logras apártarte de él definitivamente. Cada cigarrillo posee entre 7 y 20mg. de alquitrán y produce 80cm3 de monóxido de carbono que

8 horas laborables sentados en la incómoda silla de nuestro lugar de trabajo hace que el cuello adopte posturas inverosímiles para adaptarse a las exigencias de nuestro quehacer diario. Analicemos este problema. Un mínimo de 8 horas laborables sentados en la incómoda silla de nuestro lugar de trabajo frente a una 

Seguro que alguna vez has oído hablar del entrenamiento cruzado y de sus múltiples virtudes. Pero ¿sabes realmente en qué consiste? No te preocupes, hoy te lo contamos todo sobre el también llamado Cross Training (CT). En términos generales, podríamos decir que se trata de ejercitarnos de un modo distinto al habitual. En

Si retrocediéramos en el tiempo 30 o 40 años y habláramos con un corredor, tendría un régimen de entrenamiento muy distinto al de un atleta de nuestros días. El corredor antiguo se fortalecía con una dieta para altos kilometrajes y duros entrenamientos. La comida era el combustible para el siguiente entrenamiento y un plátano y una

La técnica de carrera es algo que se ha de ir adquiriendo a base de ejercicios, progresivamente, que a la larga supone la diferencia entre un buen corredor y un corredor mediocre. Te proponemos cuatro trucos para hacer que tu carrera sea más eficiente y económica. Hazlos al menos una

Los deportistas, incluso los que entrenamos a última hora de la tarde, dormimos mejor. Como media, invertimos las mismas horas de sueño que el resto de la población, pero nuestro descanso es de mejor calidad. ¿Alguna vez te has planteado por qué? Hay varios motivos: Estás más cansado físicamente. Así

Felicitamos a Walter y Cesar, ganadores de las inscripiones para correr gratis la competencia a realizarse el próximo 2 de diciembre en San Isidro. Podés inscribirte en http://maratondebuenosaires.com para no quedarte afuera. Tampoco olvides seguirnos en las redes para participar de los próximos sorteos.

Casi el 90 por ciento de las muertes ocurridas en la práctica deportiva son por causas cardiovasculares y la mayor parte de las dolencias que provocan muertes súbitas en deportistas aún no se detectan a tiempo, según un estudio de la Sociedad Española de Cardiología. El Grupo de Trabajo de

Press de banca, sentadilla, peso muerto y buenos días. Estos cuatro ejercicios clásicos para desarrollar la fuerza forman un pack muy completo, fortaleciendo tren superior e inferior a partes iguales. A continuación te dejamos las recomendaciones para una correcta ejecución:

Los músculos de la parte anterior del muslo soportan la articulación de la rodilla, absorben la energía después del impacto y son los responsables de la fase inicial del movimiento durante la carrera.